橙子是一款绝佳的健康水果，它富含纤维，热量低，含有天然糖分，可以作为甜点替代品。其纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助排便，减少体内毒素积累。在月经期间食用橙子，更是能够帮助身体排出大量毒素，发挥减肥的效果。
番石榴本身热量不高，富含膳食纤维，能够避免体内多余脂肪堆积，促进新陈代谢。番石榴还能增加饱腹感，减少食物摄入，成为月经期间女性的理想减肥食品。
草莓因其丰富的膳食纤维和果胶，具有出色的消化吸收作用，有助于润肠通便。
木瓜含有丰富的维生素，能够促进消化。其中的木瓜酶更是能够分解蛋白质和糖，帮助燃烧脂肪，是减肥的好帮手。
榴莲性热，能够活血散寒，缓解痛经。而且榴莲的脂肪含量相对较低，在月经期间适量食用，可以更好地助力减肥。
无花果富含多种维生素和氨基酸，其中的独特酶有助于分解多余的脂肪，促进体内毒素的排出，女性在月经期间食用有助于减肥。
猕猴桃除了富含维生素C外，还含有丰富的膳食纤维，能够促进消化，加速脂肪分解，防止体内脂肪堆积过多。
西柚卡路里较低，富含钾质，有助于减少下半身脂肪和水分积聚。
苹果中的苹果酸可以帮助身体新陈代谢，减少下半身脂肪。果胶和单宁酸能够收敛肠道中的毒素和废物。
番茄富含果胶和膳食纤维，不仅能让人产生饱腹感，还能帮助吸收体内多余脂肪并排出体外。
尽管这些水果适合在月经期间食用以辅助减肥，但也不能盲目多吃，要适量控制。过多摄入水果中的糖分可能会转化为脂肪，导致肥胖。月经期间应选择性温不寒的水果，避免食用寒性水果如柿子、梨、西瓜、芒果等，以免导致月经血量过多或其他健康问题。
