面对高达13.6 mmol/L的空腹血糖水平，我们不得不正视这一高于正常范围的数值。一般而言，健康人的空腹血糖值应在4至7 mmol/L之间波动。一旦超出这个区间，可能是身体某些方面出现了状况。高血糖的背后，既有饮食不当、缺乏运动等日常因素，也可能隐藏着糖尿病等疾病的阴影。面对这种情况，专业医生的咨询与诊断至关重要。
如果是由于饮食不当或缺乏运动这些日常行为导致的生理性高血糖，我们完全可以通过调整生活方式来改善。在饮食方面，推荐选择荞麦面、玉米面等低糖食物，尽量避免糖分过高的食物。增加体育锻炼，如跑步、游泳等有氧运动，有助于改善血液循环和新陈代谢，这对于血糖的控制大有裨益。
如果高血糖是由糖尿病等疾病引起的，那么药物治疗可能是必要的。诸如二甲双胍片、格列齐特缓释胶囊等药物可能需要在医生的指导下使用，严重情况下甚至需要注射胰岛素。每个人的身体状况不同，治疗方案也会有所差异，因此需要定期到医院进行复查，以便及时调整药物剂量或更换药物种类。
无论原因如何，保持健康的生活方式对于控制血糖至关重要。通过合理的饮食和适当的运动，我们可以帮助身体维持正常的血糖水平。定期监测血糖变化，及时就医，可以有效预防和控制高血糖带来的健康风险。身体健康，是我们最宝贵的财富，不容忽视。