便秘，这一看似小病的存在，却给无数人的生活带来了不小的困扰。排便困难，痛苦不堪，严重影响了人们的日常生活。有些患者却轻视便秘的危害，仅随意服用一些药物应付。这种做法是非常不正确的。因为便秘对人体造成的危害远不止于此。在此，我们将由专家为大家详细介绍便秘带来的危害。
目录：
一、便秘的饮食禁忌
二、简述便秘造成的危害
三、警惕便秘的六大先兆症状
四、便秘确诊的七项检查依据
五、便秘吃什么好
一、便秘的饮食禁忌：
对于便秘患者来说，有些食物是不宜食用的。例如糯米，其温热属性会使大便坚硬；莲子有收敛作用，会加重便秘病情；高粱属性温热，含有收敛成分；辛辣刺激物如酒、咖啡、浓茶等，会刺激肠胃，使病情加重；柿子因寒涩收敛和含有鞣酸而减少肠液分泌导致便秘；糖能减弱肠道蠕动，加重便秘症状。这些都是需要患者注意的饮食禁忌。
二、简述便秘造成的危害：
1. 神经系统：大量毒素被吸收进入血液，导致记忆力下降、注意力不集中、思维迟缓等。长期便秘还可能引起皮肤色素沉着。
2. 消化道系统：便秘可能导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦等症状。粪便在肠内长时间停留，水分被过多吸收，导致粪便干硬。用力排便可能引发肛裂、痔疮等问题。肠壁长期受粪便刺激，增加了癌变的风险。
3. 心血管系统：便秘还可能诱发下肢静脉曲张、心绞痛、心肌梗死、脑出血等严重疾病。对便秘的危害绝不能掉以轻心。
三、警惕便秘的六大先兆症状：
1. 粪便形状变化：正常人的粪便应该是条状、不干不硬，排便时不费力。如果粪便变得干硬或呈羊粪状，就可能是便秘的先兆。
2. 排便困难：表现为排便时费力或感到困难。这种情况可能是出口梗阻性便秘，需要引起重视。
3. 便意减少：便次减少，可能见于慢通过型和出口梗阻型便秘。患者可能感觉阈值增高，不易引起便意。对这些患者可以尝试使用膨松剂或渗透剂，增加粪便含水量和软度，刺激结肠蠕动。应养成定时排便的习惯。
4. 排便不畅：常有肛门直肠内阻塞感，虽然频繁有便意，但排便不畅。可能伴有肛门直肠刺激症状如下坠、不适等。这类患者可能需要调整感觉阈值或检查直肠内是否存在解剖问题如直肠内套叠或内痔等。
在医学领域，直肠感觉阈值升高的问题时常引发关注。在一些特定病例中，患者可能会出现类似症状，这些可能与肛门直肠局部解剖改变有关。对于这些患者，治疗方法应着重提高感觉阈值，减少排便次数，并针对肛门直肠局部病变进行针对性处理，例如处理痔源性便秘。
多种疾病也可能导致便秘，如发烧、感冒、消化不良、胃肠功能紊乱、肺炎、肥胖、糖尿病、甲状腺功能减低、铅中毒、肛裂、痔疮等。甚至在外伤造成骨折或大面积淤血、内脏出血等情况下，也可能导致大便不通。当人体感染其他病症或受到外伤时，也需要关注是否有粪便干燥的问题。
当谈到便秘伴随腹痛或腹部不适时，这种情况在I便秘型中尤为常见，排便后症状常得到缓解。这种情况不仅出现在功能性便秘中，也可能出现在其他类型的便秘中，如由器质性疾病如糖尿病引起的慢性便秘，以及药物引起的便秘等。还可能有各种情况的组合出现。
在确诊便秘的过程中，有几项检查可以提供重要的依据。视诊可以观察是否有肛裂、瘘口、痔脱垂等问题。肛门指检可以了解肛门括约功能，明确病变部位和性质。直肠指诊如果肛管张力增高，可能提示附近有刺激性病变。粪便检查可以了解粪便的性质，从而推断便秘的类型。X线检查和内窥镜检查可以进一步寻找便秘的病因，如肠道狭窄、息肉、肿瘤等。
那么，对于便秘的患者来说，饮食调整也是重要的治疗方式之一。苹果就是一个很好的选择。洗净的苹果，每天带皮吃1个，可以预防便秘。对于顽固性便秘，每天带皮吃4—5个可调理。习惯性便秘的患者，每天早、晚空腹吃1～2个也可调治。
便秘是一个多因素的问题，可能需要综合各种检查和治疗手段来解决。饮食调整也是不可或缺的一部分。对于患者来说，理解并遵循医生的治疗建议，同时调整饮食习惯，是战胜便秘的关键。在日常生活中，我们会遇到各种食材，它们不仅仅是美味佳肴的主要原料，同时还具有一定的药用价值，在调理身体方面也有着独特的效果。特别是在面对像习惯性便秘这样的问题时，一些常见的食材如苹果、香蕉、梨和甘蔗，都能发挥意想不到的作用。
苹果干粉，每次食用6克，在空腹时用温开水冲调，每日三次，可以有效地帮助调治习惯性便秘。将苹果去皮切块后加水煎煮，加入蜂蜜调味后食用，也是一种很好的方法，每日三到四次，可以缓解便秘带来的困扰。
对于香蕉来说，它不仅口感鲜美，还有很好的药用价值。将香蕉与冰糖一起蒸煮后食用，每次一个，每日两次，对于小儿气阴两虚型便秘有很好的调理作用。睡前食用香蕉或者将香蕉与冰糖加水炖熟后食用，都能有效缓解其他类型的便秘。而空腹吃香蕉则能有效缓解大便干结的问题。对于肛裂出血和痔疮患者来说，晨起吃香蕉或者将香蕉连皮炖熟后食用，都能起到一定的缓解作用。
梨和甘蔗也是很好的便秘调理食材。雪梨在空腹时食用，或者与麻仁煎煮后加入蜂蜜调味饮用，都能有效缓解热秘型便秘。甘蔗汁与红枣、柿饼一同炖制后饮用，对于小儿乳食积滞型便秘有很好的调理效果。直接饮用甘蔗汁或者将其与蜂蜜混合后早晚空腹饮用，都能有效缓解其他类型的便秘。
这些食材在我们的日常生活中都能轻易获得，而且方法简单易行。在面对便秘问题时，除了寻求医疗手段外，这些天然的食材也是一种很好的选择。它们不仅能帮助我们恢复身体的健康，还能让我们在享受美食的感受到大自然的恩赐。