高血压已经对人类健康造成严重威胁。人们对高血压的理解往往仅停留在血压升高这一表面现象，但实际上，这种疾病远比我们想象的要复杂得多。预防高血压，每个人都应该行动起来。那么，血压高的原因究竟是什么呢？
目录
一、高血压的成因
二、如何控制高血压
三、正确测量血压的方法
四、应对高血压的策略
五、高血压放血疗法简介
一、高血压的成因
遗传因素：高血压具有明显的家族聚集性，约60%的高血压患者有家族病史。这不仅意味着血压升高有遗传性，而且血压的高度、并发症的发生以及肥胖也有遗传性。
环境因素：
+ 饮食：摄入过多的食盐，钾和钙的摄入量过低，优质蛋白质的摄入不足，都是血压升高的危险因素。
+ 年龄：随着年龄的增长，高血压发病的相对危险性也会增加。
+ 饮酒和吸烟：长期饮酒和吸烟都会增加高血压的风险。
+ 精神刺激：长期生活在高压、紧张的环境下，也容易导致血压升高。
二、如何控制高血压
1. 放慢生活节奏：突如其来的压力会导致血压升高，此时可以暂放任务，整理思路后再继续。
2. 适度运动：研究发现，高血压患者快步行走可以有效降低血压。建议每天步行30分钟，每周至少5天。
3. 放松心情：面对繁杂的信息，闭上眼睛，配合深而慢的呼吸，有助于降低应激反应，平稳血压和心率。
三、正确测量血压的方法
1. 选择合适的血压计：一般最常用的是汞柱式血压计。血压计的袖带宽度应能覆盖上臂长度的2/3。
2. 选择合适的测压环境：测压前应在安静、温度适当的环境里休息5-10分钟。避免在应激状态下如进餐、吸烟、受寒等测压。
四、应对高血压的策略
1. 吸入负氧离子：负氧离子可以扩张血管、降低血压、增强心肌功能。
2. 保持心情平静：情绪激动、紧张、焦虑等都会造成血压升高。保持平静的心情有利于高血压患者的恢复。
五、高血压放血疗法简介
这是一种特殊的疗法，通过对耳尖穴位的放血来降低血压。具体的操作需要专业的医疗人员进行。出血量要根据病情来确定，通常每个穴位的出血量在五到十滴。
疾病百科 | 高血压
如果你发现自己有高血压的迹象，建议及时就医，并避免情绪激动及过度紧张、焦虑。高血压需要长期的管理和监控，以保持血压的稳定。高血压是一种表现为动脉血压持续升高的慢性疾病。这种病症往往会引发心、脑、肾等重要器官的病变，并可能出现相应的严重后果。根据世界卫生组织的建议，正常的成人收缩压应不超过140mmHg（18.6kPa），舒张压不超过90mmHg（12kPa）。如果收缩压在141-159mmHg（18.9-21.2kPa）之间，便需要密切关注。
高血压的好发人群主要是中老年人，尤其是50岁以上的人群。常见的症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、视物不清以及心悸气短等。对于是否属于医保疾病，这需要根据当地的具体医保政策来确定。
治疗方法方面，高血压可以通过药物治疗和饮食疗法来进行管理。在社区，像北京大红门社区卫生服务中心等医疗机构都提供高血压的诊疗服务。北京蒲黄榆医院、北京太申祥和医院、北京友爱医院以及北京东城中医医院等医疗机构也为高血压患者提供治疗服务。
除了医学治疗，预防高血压同样重要。通过合理的饮食、锻炼和保持良好的生活习惯，可以有效地降低高血压的风险。食疗也是治疗高血压的重要手段之一，患者可以通过调整饮食结构，选择低盐、低脂、高纤维的食物来辅助降压。
