生活中的许多人，在经历强烈的声响刺激后，如响亮的音乐、机器轰鸣、鞭炮声或枪声，常常会在耳边留下持续的回音。关于对耳鸣有益的营养，你了解多少呢？接下来，让我们一起通过食疗来驱赶耳鸣的困扰！
目录
预防耳鸣的方法
四类食物助你摆脱耳鸣
导致耳鸣的七大因素
耳鸣的检查诊断
耳鸣的治疗与护理
一、预防耳鸣的方法
耳鸣是一种在没有外界刺激的情况下，耳朵内产生的异常声音感觉。对于部分患者，耳鸣可能是耳聋的预兆，这通常是由于听觉机能紊乱所引起的。除了中耳炎症、外耳道的疾病和内耳压力增高等耳朵疾病外，心脏病、高血压等中老年人常见疾病，以及精神压力大、营养不良、神经衰弱等情况也可能引发耳鸣。预防耳鸣需要从多方面入手，包括保证充足睡眠，避免情绪紧张焦虑，放松精神等。治疗耳朵疾病和其他身体疾病也是预防耳鸣的重要措施。
二、四类食物助你摆脱耳鸣
1. 维生素B12：保护耳神经。维生素B12在神经系统中扮演着重要角色，参与制造髓磷脂，使神经纤维与外部隔离，正常执行传递神经脉冲的功能。缺乏维生素B12可能导致多种神经系统功能障碍，包括耳鸣和噪声引起的听力下降。
2. 抗氧化剂：保护耳朵不受损伤。耳鸣有时是由于耳朵供血能力下降引起的。抗氧化类营养素如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等有助于动脉血管舒张，防止血管斑块的形成，从而保护耳朵免受损伤。
3. 镁：保护娇嫩的耳朵。镁的摄入对保护听力有着重要作用。体内缺乏镁的实验动物在受到噪声后，耳蜗内神经细胞的损伤比摄入充足镁的动物更严重。保证充足的镁摄入量对耳朵健康有益。
4. 其他食物：如青菜、整粒谷物、坚果和豆类等都是富含镁的食物，有助于保护耳朵健康。一些食物如蛤、火腿、熟牡蛎等也是维生素B12的优质来源。抗氧化剂和镁的保护作用可以帮助减少噪声对耳朵的损伤，从而缓解耳鸣症状。探寻耳鸣的七大秘密与诊断治疗之旅
随着生活节奏的加快，越来越多的人受到耳鸣的困扰。耳鸣，这一常被忽视的耳内异响，背后隐藏着七大不为人知的秘密。让我们一起揭开这些秘密的面纱，了解耳鸣背后的原因与诊断治疗之旅。
一、导致耳鸣的七大因素
1. 某些食物过敏，如味精、盐等，也可能引发耳鸣。过量使用某些耳毒性药物，如庆大霉素、链卡那霉素等，也可能导致听力下降，并伴随耳鸣。
2. 外界的噪声是暂时损伤听神经的元凶。突然听到的鞭炮声等强烈声音，会使耳内产生较长的回响。
3. 中耳及内耳周围的血管问题。肾病患者由于血液质量的影响，可能会出现血液供应和流通不畅，从而产生声音。
4. 外耳或中耳听觉失灵的人，由于无法吸收周围的声音，内耳产生的声音会变得更加清晰。
5. 内耳受伤时，转化声音能量的功能受损，使得产生的声音变得清晰可闻。即使在喧闹的环境中也能听到。
6. 全身性疾病如植物神经紊乱、脑供血缺乏等也可能导致耳鸣。年龄增长带来的听觉神经系统的退行性变也是主要原因之一。
7. 血管性疾病如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张等也可能引发耳鸣。
二、耳鸣检查诊断
1. 详细询问病史，包括耳部疾病史、全身疾病史、用药史等，对诊断耳鸣有重要价值。
2. 注意年龄、起病方式、耳鸣音色以及持续性和间歇性等特点，有助于判断耳鸣的原因。
3. 使用纯音听力计进行频率匹配及响度平衡的方法测出耳鸣的强度和频率。X线血管造影、颈椎X线片等其他检查手段有助于确诊。
三、耳鸣治疗护理
1. 药物治疗：使用血管扩张剂、改善内耳组织能量代谢的药物等，但主要需采用中医中药综合调节方法。
2. 掩蔽疗法：利用外界的声刺激抑制内耳或听神经的自发性兴奋。这种疗法只能暂时减轻症状。心理治疗如生物反馈疗法也是方法之一。但以上方法都只能缓解，需结合中医中药进行治疗。
虽然耳鸣对健康危害不大，但却令人烦恼不安。如有耳鸣症状，应积极检查与处理，以免延误诊治。保持心情愉快，转移注意力，或许可以减轻耳鸣症状。通过深入了解耳鸣的原因和采取科学的治疗方法，我们有望摆脱耳鸣的困扰，重拾安静的生活。