长期牙龈肿痛，切不可忽视。背后的原因多种多样，可能是身体素质、情绪波动或维生素缺乏导致的上火，也可能是牙龈退缩等问题。为了深入了解并解决这个问题，让我们一起探究牙龈肿痛的原因。
<目录>
一、牙龈为何会退缩？
1. 刷牙不当：使用过硬的牙刷、牙膏中的摩擦剂颗粒过粗或拉锯式的横刷法都可能导致牙龈退缩。特别是在牙弓弯曲处，如牙尖和前磨牙部位，由于这些部位的牙根较突出，唇（颊）侧骨板较薄，更易受到机械摩擦而导致牙槽骨的吸收及牙龈退缩。
2. 不良修复体：如活动义齿的低位卡环、基托边缘压迫龈缘等，以及全冠边缘进入龈缘以下的部分。
3. 解剖因素：牙齿的唇（颊）向错位导致唇侧牙槽骨板很薄，甚至可能出现骨开窗或骨开裂。在受到咬合力或正畸治疗时，骨板容易吸收，进而发生牙龈退缩。附着龈过窄、唇颊系带的高位附着也是牙龈退缩的原因之一。
二、如何保护牙龈的健康？
越来越多的人开始关注口腔健康，但很多人只关注牙齿而忽略了牙龈的健康。其实，牙龈的健康对口腔健康至关重要。据调查，许多成年人患有牙周疾病，其中部分人患有严重的牙龈炎。这是因为口腔内的细菌会在牙床上繁殖和滋生，堆积在牙齿和牙龈之间。一旦口腔卫生不到位，就容易引起牙龈炎。如果未得到有效治疗，可能会发展为牙周炎，导致一系列口腔问题，如牙龈肿痛、出血、牙齿松动甚至缺失。牙龈炎还可能引发口腔溃疡的反复发作，并与其他疾病相互影响。保护牙龈的健康至关重要。那么，如何保护牙龈的健康呢？
健康的牙龈呈粉红色，质地坚韧且富有弹性。如果牙龈出现红肿、边缘增厚、质地变软或出血等症状，可能是炎症的征兆，需引起重视。以下是一些保护牙龈健康的方法：
1. 正确刷牙：刷牙时要将牙刷毛倾斜45度压在牙龈上，反复按摩或放在牙根部上下颤动，以有效清洁牙龈边缘并按摩牙龈。
2. 按摩牙龈：按摩牙龈可促进局部血液循环，改善组织代谢，增强牙龈抵抗力，预防牙龈萎缩、牙周病和牙齿松动。按摩方法是在刷牙后，洗净双手，将食指放在牙龈上，来回移动或划小圆进行旋转按摩。
3. 少吃刺激性食物：牙龈的承受能力有限，经常食用过冷过酸的食物会对牙龈造成刺激，因此应适度控制。
4. ：吸烟对牙龈健康不利，可能导致牙龈萎缩。为了保护牙龈，最好。
希望以上内容能帮助您更好地了解牙龈健康的相关知识，并为您的口腔健康保驾护航。 口腔健康，不可忽视的五大要点
一、定期口腔检查
为了维护口腔健康，定期到口腔医院进行检查至关重要。一旦发现牙齿疾病，及早治疗可以避免问题加重。洗牙是另一项重要措施，它能创造口腔的良好卫生环境，让牙龈保持健康状态。
二、应对牙龈肿痛：深层原因与解决方案
牙龈肿痛可能是多种原因造成的，如胃火上盛、肾阴不足或风寒牙痛。针对不同原因，需要采取不同的治疗方法。若牙龈长期发炎疼痛，不可掉以轻心，因为这可能会给健康带来不良影响，甚至危及脑部或消化系统。
三、牙龈发炎的源头
牙龈发炎的原因有多种，其中包括口腔不洁、机体因素和细菌感染。牙齿畸形如果伴随全身因素，如内分泌紊乱等，也可能导致或加重牙龈发炎。
四、牙龈疼痛如何应对？
当你遇到牙龈疼痛时，可以采取以下措施：
1. 注重口腔卫生，坚持“早晚刷牙，饭后漱口”的习惯。
2. 发现蛀牙及时进行治疗。
3. 睡前避免摄入糖分和淀粉类食物。
4. 多吃清胃火、清肝火的食物，如南瓜、西瓜等。
5. 忌酒及热性食品。
6. 保持心情豁达，避免动怒诱发牙痛。
7. 保持大便通畅，防止粪毒上攻。
8. 避免吃过硬食物，以及过酸、过冷、过热的食物。
口腔健康是整体健康的重要组成部分，我们应该时刻关注并采取相应的保护措施。从定期口腔检查到应对牙龈肿痛、了解牙龈发炎的原因以及应对牙龈疼痛的方法，每一个细节都关乎我们的健康，值得我们深入了解和重视。
