随着秋季的脚步渐近，胃病的风险也逐渐上升。对于那些患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友来说，更是需要格外小心，以防旧病复发。对于身体各部分机能已经开始衰退的中老年人来说，得了胃病后，更需要注重保养并配合药物治疗。如今，不仅是中老年人需要关注养胃，年轻人因各种原因导致的胃不适也日益增多。那么，秋季有哪些家庭养胃驱寒的食谱呢？又该如何在秋季养胃呢？让我们一同探寻。
目录
秋季养胃润燥：这些水果煮着吃
秋季家庭养胃驱寒食谱推介
秋季养胃“五要领”
家庭必备的护胃养胃法宝
秋季老人怎样养胃护胃
一、秋季养胃润燥：这些水果煮着吃
在秋季这个养肺的最佳时节，多吃梨能润肺清火、补阴润燥。而将梨煮成汤后，其寒性降低，润燥清火的效果更佳。除了梨，苹果、柚子、橙子和山楂等水果也可以煮着吃，具有各自的养生功效。比如，煮苹果可以帮助缓解腹泻症状，蒸山楂则有健脾开胃的食疗功效。
二、秋季家庭养胃驱寒食谱推介
1. 清晨养胃汤：选用红枣、带蚕蛹的蚕茧和白糖，加水煮沸后慢煎，汤甜味美，具有养胃健脾、润肺生津的功效。
2. 早晚养胃粥：用粳米、大枣和莲子一同熬煮，简单易做，营养丰富，可养胃健脾。
3. 桑椹三明治：以切片面包和桑椹罐头为主料，不仅美味可口，还具有明目、清肝和健脑的作用。
4. 银耳百合粳米粥：将银耳、粳米和新鲜百合一起熬煮，有清心润肺、健脾胃、补中气的功效。
三、秋季养胃“五要领”
4 家庭必备的护胃养胃宝典
家庭养胃攻略来啦！想要胃健康，你得这么做：
一、饮食有度，拒绝暴饮暴食
别让胃承受太多压力，吃得太撑时，胃酸会被迫进入食道。记住，少吃多餐，细嚼慢咽才是养胃之道。
二、身体力行，避免平躺
当胃部不适时，保持直立状态能让胃酸安稳地待在胃里。非得躺下来时，比如夜晚睡眠，试着将头部抬高10-15厘米，可用石块支撑床脚或调整床垫高度。这样的小动作，能有效避免胃痛复发。
三、药物辅助，缓解不适
市面上卖的制酸剂，对于偶尔胃痛的人来说，可以快速缓解不适。各类助消化成药，大多安全有效。专家推荐的制酸剂多为氢氧化镁和氢氧化铝的混合物。但连续服用超过一个半月需谨慎，以防掩盖更严重的问题。液态制酸剂效果往往强于片剂。
四、晚餐早点吃，勿在睡前饱餐
睡前2小时内避免吃晚餐，避免地心引力加上饱腹让胃酸反流入食道。
五、解压生活，消除压力困扰
压力是胃痛的隐形杀手。学会放松身心，让体内失衡的化学作用重新恢复平衡。做些喜欢的活动，如散步、瑜伽等，放松心情，舒缓压力。
5 秋季老人如何养胃护胃
秋凉时节，老人如何护胃？听听这些建议：
保持好心情，防治胃病
中医说“百病生于气”，现代医学也表明，胃病与情绪密切相关。愤怒、抑郁等不良情绪可能引发或加重胃病。老人要保持良好的心情，注意劳逸结合，防止过度疲劳。加强体育锻炼，提高抵抗力，增强对季节的适应能力。
盖好被子，腹部保暖
秋天气候多变，昼夜温差大。患有胃病的老人要根据天气变化适时添衣。夜晚睡觉时更要盖好被子，以防腹部受凉导致胃病复发或加重。别忘了注意下肢和足部的保暖哦！
限酒，保护胃健康
烟酒对胃黏膜的损害都很大。能破坏正常的胃肠功能，使胆汁反流入胃，破坏胃黏膜。胃炎、胃溃疡等胃病患者要限酒，以促进康复或防止复发。
分餐制，注意饮食卫生
不洁或变质的食物容易引起急性胃肠炎。随着各种瓜果上市，若没洗干净就容易带入胃肠道内。胃炎、胃溃疡与幽门螺旋杆菌感染有关，可通过不洁的餐具、牙具等传播。要注意饮食卫生，实行分餐制，防止病从口入。吃饭时最好选择公筷，以减少病菌的传播风险。
这些养胃建议都是实用又贴心的提醒哦！老人家们一定要记好！
