慢性咽炎的元凶及防治之道
随着社会的飞速发展，人们的生活习惯在不知不觉中发生了改变，其中一些不良习惯导致慢性咽炎这一常见疾病逐渐增多。慢性咽炎是一种常见的咽部疾病，但很多人对其掉以轻心，认为它并不严重。正是这些误解导致大多数患者对其视而不见，忽视了日常行为习惯与其之间的关联。那么，引起慢性咽炎的元凶究竟有哪些呢？
一、元凶介绍：
1. 生活不规律：现代人的生活节奏快速，人际关系繁杂，常常处于疲劳和精神紧张的状态。缺乏足够的睡眠休息和正常的作息规律，会导致身体抗病力减弱，易受外界致病因素的侵袭，使咽部炎症难以痊愈。
2. 呼吸道过敏：有些人因过敏而引发慢性咽炎，如长时间干咳不愈。食道返流、胃酸刺激也可能是其背后的元凶。清晨刷牙干呕便是一个明显的症状。
3. 饮食不合理：不保证饮食的时间和质量，长时间饥饿或暴饮暴食，都会引发胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，易患感冒，加重慢性咽炎。
4. 鼻病影响：鼻阻塞导致的长期张口呼吸、鼻腔分泌物下流，以及慢性扁桃体炎等都会对咽部产生长期刺激。
5. 其他不良习惯：如习惯张口呼吸、不由自主地吭喀干咳等，都会加重咽部粘膜的炎症，不利于其修复。吸烟对咽部的危害极大，慢性咽炎患者必须。
二、慢性咽炎的饮食调养：
罗汉果是慢性咽炎患者的福音。罗汉果是药食两用的中药材，其所含的罗汉果甜甙比蔗糖甜300倍，且不产生热量，是饮料、糖果行业的名贵原料。对于慢性咽炎患者来说，常喝罗汉果汤具有清肺止咳、润肠通便的功效。购买时，应挑选个大形圆、色泽黄褐、摇不响、壳不破不焦、味甜而不苦的罗汉果为上品。
三、慢性咽炎患者的饮食注意事项：
1. 忌油腻、煎炸等食物，保持营养均衡，增强抵抗力。
2. 忌饮食过冷、过热及进食过快，减轻咽部负担。
3. 忌烟、酒、浓茶、咖啡等刺激性食物，对慢性咽炎患者尤为重要。
辛辣食物的禁忌与慢性咽炎的困扰
辛辣食物的刺激如同一把双刃剑，对于咽喉部粘膜来说，它经常让其处于充血状态，这无疑加剧了咽部的不适症状。
我们也要警惕暴饮暴食的习惯。不定时、不规律的饮食，如同给胃肠功能紊乱埋下隐患，影响消化和吸收，导致体质衰弱，更容易感冒，从而加重咽炎的困扰。
更年期女性的慢性咽炎挑战
医生在临床中经常遇到一些五十岁左右的女性，她们的慢性咽炎久治不愈。在推荐她们前往更年期门诊后，发现原来是雌激素水平下降了。
这些女性，年龄在40至60岁之间，她们的咽喉部干燥并伴有异物感。尽管经过了纤维喉镜、食道钡餐透视、甲状腺检查，结果均未发现问题，但医生诊断其为慢性咽炎并给予药物治疗后，症状并未缓解反而加重。这时，医生可能会怀疑到更年期的影响，建议她们前往更年期门诊接受治疗。结果，不适症状得到了明显的缓解。
专家建议，对于那些经常感到咽部不适但没有器质性病变的女性，如果血清雌二醇化验结果显示明显低于正常水平，这可能提示着卵巢功能减退、血中雌激素水平下降，这才是她们慢性咽炎的根源。再加上更年期妇女更容易出现多疑、抑郁症等心理问题，更容易使病情反复。
慢性咽炎的日常预防
1. 急性期要及时选用抗病毒、抗菌药物治疗，避免急性咽喉炎转为慢性。在慢性期，抗菌药物通常是不必要的。
2. 积极治疗鼻、口腔、下呼吸道疾病，包括病牙。
3. 避免食用辛辣、酸等强刺激调味品，同时勿饮烈性酒和吸烟。
4. 改善工作生活环境，减少粉尘、有害气体对身体的刺激。
5. 保持生活起居规律，劳逸结合，及时治疗各种慢性疾病。清晨可以用淡盐水漱口或少量饮用淡盐水。
6. 适当控制用声，过度或不恰当的使用声音对咽喉炎治疗不利，长期持续演讲和演唱者尤其要注意。
