什么是益生菌？益生菌，是一种通过摄取适量能对食用者身体健康产生积极影响的活菌。这些小小的生命力量，能够调节我们的肠道菌群，从而改善我们的健康状况。
在国际营养学领域，益生菌被定义为对动物有益的细菌，可以作为食品添加剂使用，以维持肠道菌丛的平衡。简而言之，益生菌在治病过程中，能够保留或增加有益菌，辅助治病，且对身体无害。
让我们关注一下国家卫计委官网于2016年6月8日发布的一项公告。公告中列出了可用于婴幼儿食品的益生菌菌种名单，包括发酵乳杆菌CECT5716等七个菌种。这些益生菌的名字虽然有些长，但它们为我们的健康带来了实实在在的好处。
益生菌的好处众多，因此很多人选择服用益生菌产品。在服用益生菌时，我们需要注意以下几点。避免与抗生素同时服用。虽然益生菌与抗生素是好朋友，能共同对抗疾病，但服用时间最好间隔两个小时以上。因为抗生素会杀死益生菌，导致益生菌失效。不要用热开水送服益生菌，温度超过40℃会破坏益生菌的活性。一些特定的药物，如蒙脱石散等吸附剂，也不应与益生菌一起服用，因为它们会吸附益生菌，影响益生菌在肠道中的扩散和发挥作用。
在以下两种情况下，建议给宝宝服用益生菌。当宝宝出现腹泻时，补充益生菌有助于重建肠道菌群平衡，维护肠道健康。如果宝宝服用了抗生素，医生可能会建议补充益生菌，以重新建立体内微生态屏障。
益生菌是我们肠道健康的重要守护者。在服用时，我们需要遵循一些规则，以确保它们能够发挥最大的效用。让我们一起关爱肠道健康，让益生菌在我们的身体中发挥作用吧！
