想要保持身体健康，增强抵抗力是不可或缺的一环。只有身体的免疫功能得到充分的唤醒和强化，我们才能够有效地对抗外部细菌、病毒的侵袭，从而达到预防疾病的目的。建立并保持一些良好的生活习惯至关重要。
坚持锻炼是唤醒免疫力的关键途径。无论是力量训练还是有氧运动，都能够有效地提高身体的免疫功能。生命在于运动，相对于那些缺乏锻炼的人来说，积极锻炼身体是保持健康的不二法门。通过运动，我们可以提高全身的循环和代谢能力，让重要器官功能得到增强，免疫细胞也能够被充分激活，从而保持免疫功能的正常。
作息规律也是唤醒免疫力的关键所在。每天保持足够的睡眠时间，保持生物钟的正常运转，对神经功能的维持有着极大的帮助。经常性熬夜和睡眠不足会导致内分泌功能紊乱，加速皮肤老化，并降低抵抗力。我们要通过规律的作息，保证每天有足够的睡眠时间，让自身的抵抗力得到提高，保持免疫功能处于较强状态。
获取充足的营养也是提高抵抗力的关键。人体需要获取足够的营养物质才能正常运转。在增强抵抗力的过程中，我们要注意三餐的规律饮食，不要总是错过最佳的吃饭时间。要保证荤素搭配合理，不挑食，以确保各类营养物质如维生素、氨基酸、矿物质、微量元素和蛋白质能够及时补充，这些都是保持免疫功能正常的关键。
情绪稳定也是增强抵抗力的重点。现在很多人因为生活压力过大而陷入负面情绪，如过度紧张、激动和抑郁等。这些负面情绪如果不能够及时消除，会导致免疫功能受损。为了保持免疫功能较强状态，我们还应该注重个人情绪的调节，通过转移注意力、做感兴趣的事情等方式来消除负面情绪。只有保持良好的心态，才能够让免疫细胞充分活跃，从而保持身体健康。
