快乐的人通常拥有更为健康的身体和更长的寿命，即使偶尔有些小小的坏习惯。随着生活品质的不断提升和人们对健康概念的深化，健康的定义已经超越了单纯的生理范畴，涵盖了心理层面的健康。越来越多的人开始理解并接受心理健康与生理健康的并重。那些过于谨慎，过分担心会生病，做什么事都过分在意健康的人，往往难以真正拥有健康。因为他们过度的担忧和谨慎本身就是一种不健康的心态。国外专家指出，长寿之道并不完全在于严格遵守专家的建议，而是要做自己想做的事，不要被过多的禁忌束缚，享受自由的生活。这样的生活态度本身就是一种很好的养生方法。
许多国外老年问题专家也指出，上世纪90年代的保健观念和健身方式，很多时候可能弊大于利。因为它们往往限制人们追求吃、喝、身心幸福的自由意愿，给人们灌输过多的清规戒律，导致人们心理上承受巨大压力，行动上也变得束手束脚，这对健康是不利的。相反，英国科学家通过研究大脑发现，快乐的人拥有更为健康的身体和更长的寿命，即使他们可能违背健康专家的建议，不按饮食指南行事，甚至有不良的生活嗜好。这是因为他们的心理满足能够激发大脑的快感中心，产生各种美好的感觉，如放松、快乐和兴奋。
对抗焦虑药物和抑郁剂的研究进一步表明，咖啡、美酒、巧克力等物品并不是健康的敌人，它们可以使人平静、放松、自由，适量享用反而有利于健康。让我们摆脱内疚和焦虑的束缚，享受简单快乐的权利，让自己的心灵得到放松和愉悦，这才是真正的健康之道。
