人体的温度控制器始终保持着我们的体温在一个恒定的范围内。随着外部环境温度的降低，我们的身体感应到体温的变化，这时就需要摄取更多的热能来保持体温。你知道吗？寒冷的天气还能激发胃酸的分泌，让人食欲大增。
脂肪是个绝佳的保温材料，它的导热性能差，能在皮下形成一层有效的隔热层，减少体内热量的流失，抵御外界的寒冷侵袭。当温度开始下降，为了维持体内的温暖，我们的身体本能地储存更多的脂肪。这时候，人体脂肪的合成代谢速度会加快到平时的2到4倍，而脂肪的分解代谢速度却降低到平时的10%以下。合成比分解多，脂肪就容易堆积，也就容易导致我们所说的“冬季胖”。
对于坚持去健身房的人来说，他们自然能够保持身材。但对于平时不爱运动的人来说，冬天可就是一个大挑战了。厚重的衣物会让运动变得不那么吸引人，这也是很多人在冬天容易发胖的原因之一。
年底工作越来越忙，压力也越来越大。在负面情绪的影响下，许多女性会发现自己无法抗拒食物的诱惑，常常陷入暴饮暴食的循环中。
年底也是各种聚会的高峰期。无论是国内外的节日，如感恩节、圣诞节、元旦、春节、元宵节还是情人节，这些聚会看似无害，但其中的高脂肪食品和酒精却会在不知不觉中让你的腰部和腹部悄悄变胖。虽然聚会是联络感情的好时机，但也要注意合理饮食，避免过多的高热量摄入。
在这个充满诱惑的季节里，保持健康的生活方式显得尤为重要。既要享受生活的美好，也要注意身体的健康。
