孕期饮食需谨慎，某些食品不仅有害于孕妇健康，还可能对胎儿产生不良影响。以下是一些建议避免或尽量少吃的食品。
尽量避免食用熏制食品。这些食品在制作过程中使用木材、煤炭作为燃料，会产生有毒物质苯并沙等多环芳烃化合物，其中苯并沙是已知的强致癌物质，可能导致细胞核脱氧核酸分子结构发生变化，引发癌变。为了保护自身和胎儿的健康，孕妇应避免食用这些食品。
要少吃油炸食品。反复加热煮沸、油炸食品的食油中可能含有致癌的有毒物质。高温处理会破坏食品中的维生素和其他营养素，使营养价值大打折扣。孕妇应尽量不吃油条，因为油条制作时加入的明矾含有铝元素，过量摄入可能会对胎儿的大脑发育产生负面影响。
孕期应尽量避免冷饮。孕妇的肠胃功能在孕期会减弱，过多食用冷饮会使肠胃血管突然收缩，导致胃液分泌减少，消化功能减退。现代医学表明，胎儿对冷刺激敏感，过多冷饮可能导致胎儿躁动不安。
孕妇应避免食用含有添加剂的食品。这些成分对健康无益，还可能对胎儿有害。久储的马铃薯也不能食用。即使没有发芽的马铃薯在长期储存后其生物碱含量会上升，这些生物碱具有畸形作用，可能导致胎儿神经管畸形。至于菠菜，虽然富含草酸和其他营养成分，但草酸会影响人体对钙和锌的吸收，因此孕妇不宜过量食用。为了胎儿的健康发育，孕妇应该谨慎选择食品并注意摄入量。康明推荐食用更多富含蛋白质、矿物质和维生素的食品来满足母婴的健康需求。
