失眠，在现今社会，已成为一种普遍存在的疾病。其成因复杂，大多与心理和精神因素息息相关。生活的重压、情绪的波动、神经的紧张，都可能导致我们辗转反侧，难以入眠。而胸中繁琐的事务，更是让我们思绪万千，睡意全无。
许多朋友可能并不清楚，失眠其实并非单一类型，而是可以根据病程、病因和严重程度进行分类。
一、按病程分类：
1. 短暂性失眠：这种失眠常常由压力、刺激、兴奋或焦虑等引起，如经历重大生活事件、生病、高海拔或睡眠规律的变化等。随着事件的消失或时间的推移，此类失眠通常会得到改善。如果不加以注意，短暂性失眠可能会演变为慢性失眠。其主要治疗原则是间歇性使用抗抑郁剂、保持良好的睡眠卫生习惯，以及适量使用助眠药物。
2. 短期性失眠：这种失眠往往由持续或严重的压力引起，如重大身体疾病、手术、亲友离世、家庭、工作或人际关系问题等。治疗原则是短期使用抗抑郁剂和行为治疗，如肌肉放松法等。若治疗不当，短期失眠也可能演变为慢性失眠。
3. 慢性失眠：持续超过一个月的失眠即为慢性失眠。其成因复杂，可能由身体疾病、精神疾病、情绪障碍、使用药物、呼吸问题等引起。随着生活节奏的加快和生活压力的增加，原发性失眠的患者数量也在不断增加。
二、按病因分类：
1. 原发性睡眠障碍：长期夜间睡眠障碍无法解释神经病学症状或其他身体疾病。部分患者睡眠时间很短，尤其是深度睡眠时间，经常觉醒，并可能伴有精神障碍。
2. 继发性失眠：常由身体疼痛、药物滥用、抑郁等因素引起。常见的诱因包括身体原因（如不安腿综合征）、环境因素（如时差、噪音）、精神因素（如焦虑和抑郁）以及药物因素（如咖啡因等）。这类失眠通常可以在短期内适应。
3. 假性失眠：患者有足够的睡眠时间，但经常抱怨睡眠不足。
三、按严重程度分类：
轻度失眠对生活影响不大；中度失眠则每晚发生，中度影响生活质量并伴随某些症状；严重失眠则严重影响生活质量，临床症状突出。
失眠的成因多种多样，要想从根本上消除失眠症状，首先需要找到导致失眠的凶手。若您对失眠有任何疑问，欢迎咨询我们的在线医生。专家建议，在日常生活中，我们必须养成良好的睡眠习惯，保持良好的心态，这样才能避免失眠的困扰。
