肩周炎，一个我们常常忽视的病症，总是在它未发作疼痛时被我们忽略。当疼痛袭来，我们才意识到其严重性。那么，我们该如何应对这一病症呢？让我们跟随专家的脚步，探索有效的治疗方法。
中医的综合疗法为我们提供了多种途径。中药的精髓在于其祛风散寒、解痉通络、活血化瘀的功效。拔罐、刮痧等传统疗法也常被用于肩周炎的治疗。其中，拔罐常用的穴位有肩井、肩角、肩前、肩贞、天宗等，每次选择两个穴位交替使用。而刮痧主要针对的是手臂外侧的肺经和大肠经，每周刮1～2次即可。针灸治疗则更为精细，选取的穴位包括肩井、肩角等，经过消毒后的针灸针刺激穴位，留针20～30分钟，一天一次，两周为一个疗程。
除了中医的治疗方式，食物疗法也是肩周炎患者的一种选择。如川乌粥，具有祛寒祛湿、通利关节的功效；白芍桃仁粥则能养血化瘀、通络止痛；桑枝鸡汤则能祛风湿、疏通经络、补气补血。这些食疗方法都是在传统医学中被广泛认可的。
肩关节的功能锻炼也至关重要。前后摆动练习、旋转圈运动、单手爬墙等动作都能帮助恢复肩关节的功能。患者可以根据自身的具体情况，每天选择3-5种方法进行锻炼，每种方法做30次左右，坚持下去，对肩周炎的防治大有裨益。
肩周炎并非无法对付的病症。只要我们采取合适的治疗方法，如中医综合疗法、食物疗法以及肩关节的功能锻炼，就能有效地缓解肩周炎带来的困扰。让我们不再忽视肩周炎，积极防治，守护我们的身体健康。
