人体时常会出现心悸和失眠的症状，尤其是都市人群，这两种症状更是常见。在中医理论中，心悸包括了惊悸和怔忡。当您感到心中悸动、惊恐不安，甚至无法自主时，这可能就是心悸的表现。而失眠则表现为无法获得正常的睡眠，可能是难以入睡，或者容易醒来，醒后再也无法入睡，甚至彻夜难眠。
面对失眠，我们可以求助手腕上的内关和神门两穴。这两个穴位都能缓解心血管系统的不适。内关穴位于前臂正中，腕横纹上两寸的位置，就在挠侧屈腕肌腱和掌长肌腱之间。通过握拳屈腕，您可以清晰地摸到手臂正中的两根筋，内关穴就在它们之间。按此穴位可以缓解胸闷、心慌、眩晕等症状。
而神门穴对失眠的缓解效果更是显著。它位于手腕关节手掌侧，在尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。找到手臂上最靠近小指一侧的一根筋，神门穴就在这根筋靠近大拇指的方向，且在手腕横纹上。
除了这两个穴位，还有一些急救穴位也具有保健防病的效果。例如合谷穴，它在人们熟知的虎口处，刺激这个穴位可以立即让人清醒。按压耳甲腔（外耳廓与耳道之间的空间）可以调整脏腑功能。这些穴位在身体两侧都有分布，按压时应保持一定的频率和力度，一般建议一次按压持续五至十分钟。
心悸和失眠常常同时出现，它们也经常伴随着头晕、头痛、耳鸣、健忘等症状发作。这些症状可能由情绪波动或劳累过度引发。这些症状在西医中可能与各种心脏病、神经功能症、神经衰弱、植物神经功能紊乱等有关。当您出现这些症状时，不妨尝试按压这些穴位进行缓解，并寻求医生的帮助以获取更专业的治疗建议。
我们也要关注自己的生活方式和心理健康，保持健康的生活方式，如规律作息、健康饮食、适量运动等，这些都能帮助我们预防心悸和失眠的发生。学会放松自己，保持愉悦的心情也是非常重要的。毕竟，身心健康是我们最大的财富。
