有哪些可以在健身跑步时听的歌曲推荐?

健身跑步很难坚持下去的时候，音乐会起到很关键的作用，这个时候，选择一些饶舌重金属的音乐是会比较合适的。跑步在到达一定阶段或者是到达自己目标中间的时候，是很容易选择放弃的，这个时候总是需要有个东西激励着你，而重金属音乐在跑步过程中，可以有一定的节奏感的，让自闭症网小编来告诉你这是为什么吧！

一、节奏变化较快

很多重金属的音乐都会带有很快的节拍变动的，喜欢听饶舌的朋友可以发现，不同的饶舌歌曲都有着不一样的节拍，而过于平缓的节奏步伐也会跟着趋近平缓，而跑步容易坚持不下去就是因为一直保持一样的节奏，在一个节奏达到一定程度的疲劳感的时候就应该要学会改变节奏，试图改变步伐的幅度，那么，这个时候饶舌的节奏就可以带动步伐的变动。

二、跑步疲惫感会被转移

听自己熟悉的音乐的话，跑步的注意感也会转移到音乐上，有时候就觉得跑步半小时很久，但一首歌四五分钟，其实也就是六七首歌的时间而已，这样一算其实半小时也是很快就过去了。而且选择自己熟悉的音乐，往往有的时候会跟着歌曲哼唱，一首歌的时间也会一瞬间过去，跑步就不会显得那么疲惫，而有了音乐的建身时光也多了几份快乐。

三、运动健身不适宜戴太久耳机

很多时候为了避免吵到周围的人都会选择戴耳机听音乐健身，这是一种素质的体现，也要注意佩戴耳机的时长，佩戴耳机过长或者声音过大的话，对耳朵的损害是非常大的，而这种损害是不可逆的，而运动健身往往都会超过半小时，而耳机最佳佩戴时间不宜超过二十分钟，，合理的安排时间也是很重要的。