主要是饮食和运动而长期保持的身材。王菲，娱乐圈天后，其独特的嗓音和性格而被众多歌迷喜欢。1998年以《相约1998》出道成名。现年50岁的王菲，身材保持的像少女般的身材，着实让众多歌迷羡慕。
任何人的身材之所有能长期保持与长期的保持有很大的关系，其中最主要的还是饮食和运动。长期保持身材就会让人看起来苗条而迷人，如果长期不维持，体重也会飙升，也会影响身体健康。
1，饮食方面。
她的饮食有个习惯，就是长期保持吃素地习惯，这对于维持身材也起到很好的帮助。虽然吃素，她的营养也并不缺乏。
（1），每天按时按量就餐。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，也能维持身体健康。这对于养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。
（2），吃素的也要补充蛋白质。
吃素虽然是低碳生活模式，缺乏了蛋白质也会维持不了多久的苗条身材。因为蛋白质具有增肌和燃脂的作用。长期维持身材期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，还能避免皮肤松弛和下垂。如豆制品，鸡蛋，坚果类食物。所以，即使吃素也能补充足量的蛋白质食物。
（3），少量多餐，两餐之间增加一餐。
少量多餐即采用早午晚三餐加两餐之间的加餐，这样的饮食结构，既能减少食物摄入量，又能起到规律饮食的习惯，对减肥和维持身体健康都有很好的帮助。两餐之间增加一餐的好处就是避免减肥的时候出现饥饿感，从而避免下一餐摄入过量。增加一餐的食物以低热量食物为主，如水果一份或者黄瓜一根或者圣女果9~10颗或者酸奶一只等食物。
（4），减少高热量，高油脂，高糖分食物摄入量。
如果想要达到苗条和健康的身体，这些食物尽量少吃。这些食物食用以后除了增加热量和油脂以外，并没有多少营养。建议以低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，如蔬菜，粗粮等食物。
2，运动方面。
饮食则决定热量摄入量的多与少，而运动则决定热量消耗量的多与少。如果想要长期维持苗条的身材，运动辅助必不可少。
平时可以保持有氧运动和无氧运动相结合的方式进行，这样既能增肌塑形又能燃脂。
有氧运动建议选择，如慢跑，骑行，快走，跳绳，转呼啦圈，散步等运动。
无氧运动建议选择，如瑜伽，卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动。
