沈梦辰上学学的是表演，因为演技并不是很好，并没有好的作品找沈梦辰演出，刚好这个时候沈梦辰参加湖南娱乐频道星姐选举并获得最上镜奖、健康体态奖及第一亚军，通过这个比赛沈梦辰加入了湖南卫视。而湖南卫视是以娱乐综艺节目作为支柱产业的芒果台，沈梦辰外形靓丽，进入台里担任湖南娱乐频道《好女人》主持人。
1、沈梦辰毕业以后加入了湖南卫视，所以去做了主持人。
沈梦辰是一个反应很快的人，性格大大咧咧，多才多艺，外形很好，非常适合做主持人。沈梦辰是在湖南上的大学，在上学期间就代表湖南大学参加中央台《高校版挑战主持人》，所以毕业以后沈梦辰就成为了湖南卫视的专业主持人，沈梦辰代班主持湖南卫视访谈节目《我的中国梦》之《黄磊的中国梦》，也在《潇湘风尚大典》与汪涵共同担任主持人。
2、沈梦辰的演技并不太好，也客串了一些影视剧，并不出彩。
早在2009年的时候，沈梦辰客串参演湖南卫视《丑女无敌》第二季，很少有人注意到这个角色，2013年的时候湖南台自制剧《把爱带回家》于武汉开机，沈梦辰这次不是配角，这个电视剧并没有获得很多的关注度。次年，河南华韵影视传媒有限公司出品的电影《这个大叔不太囧》开播，沈梦辰和杜海涛主演，因为两个人的演技都不怎么样，这个电影评分非常低，在这以后，沈梦辰又相继出演了《妻子的谎言》、沈梦辰参演中国国内首部综艺古装剧《花样江湖》、古装武侠剧《新龙门客栈》，反应都不太好。
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