我的是跳舞因为舞对肌肉的刺激则是周全性、综合性的，它的举措分身到头、颈、胸、腿、髋等部位。好比爵士舞对小关键环节、小肌肉的行为较多，这些处所是常日健身不大轻易勾当到的处所。，跳舞还具备有氧行为的下场，使操练者在进步主肺成果的，到达减肥的目标。在跳舞傍边，连贯的举措节拍很快，一整套举措连贯而流通，划一而有韵律感，对乐感、工致度的熬炼很有辅佐。而它的意见意义性轻易让人齐集和专注，马虎失行为委顿。
