生而为人我们肯定是会有很多情绪的，不可能总是好的情绪，不会总是乐观，也是会出现很丧，很负能量的时刻，那么我们是很有必要去学会如何发泄情绪，否则坏情绪一直堆积着是对我们不利的。
我个人是有一些发泄情绪的小建议，希望对大家有用。
1、唱歌
唱歌真的是一个很能舒缓身心，放松心情的方式，因为音乐的节奏和旋律会使人快乐，如果你感到焦虑的话，那你就听一下比较舒缓的曲子，这样子就可以让自己平静下来，如果你非常愤怒，想要发泄，同样也是唱歌，选择那种high一点，狂一点的歌，用歌声把自己心中的不满全部怒吼出来或许比较好受一些，如果你觉得很伤心，同样也是唱歌，苦情歌，悲伤的歌都可以，目的是为了让眼泪流出来，有的时候哭出来就会好受的多了。
2.倾诉
我们有不好的情绪的时候其实不应该憋在心里，而是要讲出来，别把自己憋坏了，可以找自己信赖的人去说，也可以自己写日记，像倒垃圾一样把心里的不快和不舒服全部说出来，这时候你就会豁然开朗了。
3.运动
记得当初看《一起来看流星雨》的时候就听到一个很非主流的话，但也是确实有道理，如果想哭的时候就去跑步，把泪水都化作汗水挥洒出去。确实，运动其实也是可以让人舒缓身心的。
方法还是有很多种的，最主要的还是自己要去找方法解决，别让坏情绪影响了自己。
