夜间9〜11点是身体“听古典音乐，有什么好处？”每次被问到这个问题，我总是说没有好处。真的，听古典音乐不能让你三酸甘油酯指数下降，也不能使你体重立刻减轻。若说有什么现实或立即的好处，实在是没有。但如果我有更多时间，我会说下面这个故事。在美国念书时，我认识了一位西班牙学生。虽是同学，其实比我大一届。学校在下学期都会举办盛大舞会，我即使没兴趣，还是得勉强参加。也就在舞会上，我终于和这位同修许多课，却一直没机会真正认识的同学聊天。原来我们都觉得舞会无聊，音乐很吵。既然他是西班牙人，聊着聊着，我提到了女高音卡芭叶（Montserrat Caballe）等伟大歌手，称赞西班牙总是出声乐名家。“你也听歌剧呀？”这位同学眼神一亮，接着我们的话题就绕着这些歌手开展，一一细数彼此看过听过什么。原本说不上话的两人，突然因为歌剧而聊了起来，甚至愈聊愈开心。
“哪天你若来马德里，一定要来我家，我继父会很高兴和你聊歌剧。他可听过男高音克劳斯（Alfredo Kraus）的歌剧首演呢！”就这样凑巧，下学期结束后，我刚好要到马德里访问钢琴家，自然和这位同学约了到府拜访。不过当我来到他家，竟发现门口设有金属探测器，层层护卫宛如机场通关。只是我一向反应迟钝，虽觉奇怪，但也没有多问。免疫系统调节时间，此时身体需要保持一个良好的平静的状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。在轻松的状态下，免疫系统可以更好地完善，人的免疫力也会得到提高。如果在夜间9~11点听一听音乐，可以提高免疫力，对身体好处良多。音乐释放的β波可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行一定的促进和干预，所以晚上听听音乐可以增强免疫力。古典音乐属于低音波音乐，可以让心情更加平和，让免疫系统的调节更好地完成。专家建议，每天并不一定要听两个小时，只要保持听半个小时以上，就有很好的效果。
