常常能看到女明星怀孕生孩子之后马上就能恢复魔鬼身材，觉得像是怀了个假孕，因为一般人来说，生完孩子总会面临肌肉松弛以及胯骨比较宽的问题，要像女明星那样有专门的的健身教练、营养师跟踪塑形虽然有点困难，我们普通人如果注意以下几点，也是可以较快的恢复身材的。
，控制热量摄入，这是根源性的问题，说到底长胖都是因为吃的关系，人不是植物，可以光合作用，胖总是与吃脱不了干系，只有从源头上控制了热量，才能谈后面的塑形的问题，否则一边海吃海喝，一边喊着减肥，那就是自己骗自己了。
，针对产后身材，有针对性的训练，对于生产完的妈妈们来说，有针对性的训练腹部肌肉，一来可以改善腹部皮肉松弛的情况，也可以帮助内在机体的恢复，比较推荐的是器械运动加上瑜伽拉伸，因为哺乳的关系，跑步和竞走这类运动不太适合新妈妈们。
