换位思考一下，两种方式是比较容易区分的。
逼迫是想用强大的压力来迫使对方服从，而督促激励是希望通过激发对方的自信、和对奖励的渴望来促使对方完成目标。
▇▇▇「001」
逼迫一般是采用不对等的方式。
被逼迫的人会感到自己是被领导训斥的下属，对方是以居高临下的方式提出要求。
而督促激励一般是用较为平等的方式。
被激励的人感到自己像是被一位偶像鼓励的粉丝，被对方以平易近人的方式在发掘他的优点和潜能。
▇▇▇「002」
逼迫者一般会把对方和其它人进行比较，进而来质疑其在态度、能力上存在问题，甚至会使用一些比较强烈的侮辱性、或包含言语暴力的言辞。
如连头猪都比你强；你就是一堆垃圾；都到这个程度，自己还不知道努力等等。
这种方式有时会让人知耻而后勇，但大部分时候都是让人感到备受侮辱和心灵伤害。
督促方式一般是和本人的过去比较，通过比较来发现进步和闪光点，然后着力去激励这种进步，经常会用一些比较夸张的夸奖来激励对方更加自信，更加愿意努力去做事。
如激励者可能会在说明对方进步时，竖大拇指，做出惊讶的表情。
可能会说，我没想到你会取得这么大进步；能不能让妈妈看看你究竟能做到什么程度等等。
▇▇▇「003」
逼迫方式通常会设定目标，进行通牒，告知对方，不完成目标会有严重后果。
比如老师找学生谈话可能会说如果你考试再这么退步，我就要找你妈妈好好谈谈啦。
督促激励方式也会设定目标，但会强调完成目标后，会有很有诱惑力的奖励。
比如你下次能考入班级前十名，妈妈带你去游乐园玩。
▇▇▇「004」
你可以一一对比，并且把自己代入到被激励、被逼迫的位置。
让人感觉压力山大的，大部分是逼迫；让人感觉热血澎湃，大部分是激励。
