第一点是营造良好的睡眠环境；第二点是使自己的睡前身体处于放松状态，可以听一些音乐之类的；最重要的还是调节好自己的作息。很多时候你在晚上不能进入深度睡眠很可能是你作息紊乱，白天睡得太多，并且不在合适的时间段。
