这是多少人求之不得的事情啊，至少是让我羡慕嫉妒恨的。难道身上的肉能够变紧致一点，不好么？难道松垮垮的毫无弹性肉体，那才是好吗？我们都知道，同重量的五花肉和瘦肉它们占有的面积是差别很大的，比如十斤的五花肉放桌上是多大的面积，你去菜场逛逛你就知道了。而十斤的瘦肉放桌上是多大的面积，你只要一较就知道，肉变紧多么好的事情。
简单来说身上的肉变紧了会让你看起来身材更好。身体的肉变紧，其实就是你的脂肪比下降了，你身体的肌肉含量增加了，肌肉含量比脂肪量多，就会让你的身体看起来更瘦。
比如我刚开始减肥只会在意总成的数字有没有下降。完全不懂什么是指脂肪比，什么是体脂？什么是肌肉含量？那会在我看来，只要体重轻了就是瘦了。所以我每天恨不得天天称体重，每天早上起来解决掉大小便之后，就是站上体重秤，看着一点点下降的数字，心里很高兴啊，穿上之前的衣服，才发现并没有变化啊，可是明明体重掉了啊！心里1万头草泥马狂奔着。感觉自己白减肥了。
后来接触到健身，才知道原来减肥不光光只是看体重称上的数字，我们要身体的体脂率，体脂率低了才是代表瘦了，身体肉紧了，而体重下降往往有可能减的只是水分，而并不是脂肪。那我们减肥最主要的，就是要把身体的脂肪给减掉。光减去水分有什么用？整个人体型看起来还是那么胖。
我的教练跟我说，不要天天去称体重，一个月称两三次就可以了，他说最直观的办法就是照镜子，镜子可以看出你到底有没有瘦，还有就是用皮尺量自己的围度，也就是腰围，胸围，腿围，这个数字才能代表你瘦没瘦。
我就按照他的方法，月初量好腰围，胸围，大腿，小腿的围度，然后记录下来，一个月后我再测量一次，结果让我开心不已啊，每个部位的围度都有减小，这就说明我瘦了啊，再站上体重秤，咦，体重一两没掉呢。照照镜子，确实人瘦了一小圈。
教练说就才叫减脂，说明你减的是真正的脂肪，而不是单纯的水分，围度减小了，说明你身体肉紧实了，肌肉含量多了。
事实上同样体重的人的身材会有非常大的差异，同样体重的人的身体紧致程度以及线条感是完全不一样的。所以你身体肉紧了，你该高兴你的身材更好了。
