要想保持好的身材，晚餐也是比较重要的，很多人白天不好好吃饭，甚至不吃，等到了晚上饿的受不了大吃一顿，这样有什么用呢？
本来晚上就不会做很多运动去消耗热量，如果晚上再大吃一顿，这些热量全都积累在身体里，反而就容易发胖。
晚上其实最应该吃的像乞丐一样，也就是越简单越好，比如晚上可以吃一些蔬菜沙拉，蔬菜汤，，可千万不能吃大荤。
有的人在晚上喜欢吃面包，蛋糕，榴莲千层这些可都是高糖高油的食物，吃了肯定会长胖，而且吃那些东西根本就不抗饿。一会儿就会饿了，饿了又要吃。
我之前有段时间特别喜欢吃欧式面包，晚上看电视剧的时候就想吃，结果吃了几天，活生生的把自己吃胖两斤。
还有很多人喜欢在晚上吃夜宵，点一些烤串炸串，这些食物可是让人长胖的利器。这些都是油炸的，而且口味非常重，调料也多，先不说烤串炸串味不卫生，吃这些东西，可真的是会长胖的。
还有晚上很多人都会玩手机看电视剧，而做这些事情的时候，嘴巴就想吃东西，特别是女生就不由自主的吃薯片，花生，瓜子，这些零食类的食物可是完全会让你发胖的呀。
女生很多人都喜欢喝奶茶，喝饮料，这些东西晚上也千万不能喝。
所以要想减肥，要把夜宵给戒掉夜宵，不管你吃什么都会长胖。
所以要想减肥有效果，晚餐十分重要，晚上也不能不吃，可以要选择性的吃一些热量低的食物。
