民族舞 关键词柔韧，延展 民族舞出身的明星代表人物有章子怡、周迅、董洁、孙俪和李小冉。
这里只讲中国民族舞，起源于生活中的肢体动作语言，以日常活动抽象化和模拟化为表现形式。代表舞种有分民族的傣族舞、维族舞、蒙古舞。也有分工具的扇子舞、长鼓舞、水袖舞之类的。
民族舞最讲究的是婀娜柔美的舞姿，细腻含蓄的情韵。所以对舞者的柔韧性和柔软度要求非常高，所以压腿拉筋基本上是家常便饭。一般常年学习民族舞的女生都 四肢纤细修长，身体曲线柔和不突出 带有一丝优雅、温柔、小家碧玉、婉约甚至有几分仙气的气质。 练过一段时间中国民族舞的姑娘都会 有中国女性独特的韵味 穿上旗袍、汉服、古装等中华传统服饰都会很好看。 这一位近代民族舞历史上的代表性人物杨丽萍。看到这组照片脑海里只有 仙气十足天人合一。
拉丁舞
国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。拉丁舞是竞技舞蹈，动作热情、表达感情的方式直率（这点跟民族舞、芭蕾完全相反）爆发力和风格都极强。
明星代表小S、倪妮（拉丁舞得过省冠军） 五个舞种起源不同国家不同文化所以风格各异，伦巴的婀娜缠绵、恰恰利落活泼、牛仔欢快轻盈、桑巴激情洋溢和斗牛豪放强劲。 五只舞都着重于与地板的压力与磨合，舞伴之间的合力与默契，气息的运用、线条的展现、速度与重心的转换。 以上图片都是国际上有名的专业级别选手，看起来强壮，肌肉块明显像是健身运动员。业余学习舞蹈的人是到不了这种境界的。 现实生活中真正能把五个舞种都练到熟练的女生一般在形体上 身材紧致，肌肉线条美好（腰腹胸臀手臂腿都会紧致） 因为拉丁舞里面对形体框架的而要求，身材会变得更加前凸后翘 因为常年扭胯扭腰，所以腰细。
