一定要学会调整情绪，伤了什么都别伤自己，心情糟糕你就想方法让心情不糟糕，强迫自己开心起来。比如想那些以前开心的事快乐的事，比如你的好朋友好闺蜜带给你的幸福和感动（，如果你是谈恋爱的那就更苏了），家人对你的爱对你的好，让自己觉得自己是有人关心有人珍视的。还可以利用其他，什么听音乐 看电影（喜剧）看书 运动倾诉（这个如果找对了人是很有效的）。
