我曾经有一段时间每天晚上拿着手机玩到睡着为止，就算是拿着手机啥也不做也不想放下，感觉放下了心里就少点什么似的不安，属于对手机过渡依赖，把手机当成了一种精神寄托，想强迫放下自己却做不到，就是毫无情绪的重复浏览着社交软件，后来睡眠严重不好，就开始强迫自己要改掉这个坏习惯了，开始睡觉前听自己喜欢的音乐，坚持让自己想一些开心的事，开始是痛苦的，这样坚持一段时间就会好很多，慢慢的就改掉了，黑眼圈再也没有了。
