由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇嫩，一不注意就会出现充血、水肿，或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的出现长期的声音嘶哑。，杜怀栋副主任医师特别指出，这个阶段的学生在唱歌时，应避免发高音，并避免长时间地发声和歌唱。音乐教师在歌曲选择方面应教唱音域窄些、音高低些、适应学生变声期的歌曲。孩子的父母，也要耐心地向孩子讲清楚变声期的生理特点，教育孩子不能大声喧哗、过度地使用嗓子，以免过度疲劳加剧声带的充血程度，进而影响变声期声带的正常发育。一、让孩子正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子、高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度唱歌或者叫喊，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
二、避免孩子着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，要带围巾，注意脖子保暖，从而避免咽、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。三、保证孩子睡眠的充足。做作业不要太晚，更不能熬夜，每天保证7~8小时以上的睡眠时间。四、饮食要注意清淡，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、刺激如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水。
