龙旗，这种训练方法是由李小龙创造的，而且这种训练方法是非常困难的，如果没有一定的健身基础，就很难做出这样高难度的动作。因为这个动作需要身体的下半部分完全悬空，只需要上半部分的身体用力即可。这样做可以训练到身体的各个部位，，锻炼的最佳位置应该是腹部了。这样的训练难度指数太高，所以很少会有人去模仿。
