健身本来就不是一个可以短期就出效果的运动，这就像是你怀才一样，一般也不是那么容易看得出来的。
所以，就是要摆正心态，明确自己的目标和方向，知道自己要的是什么，而并不是说只是为了随大流。看到别人都去健身了，或者都办了健身卡，然后自己也想着一起追随潮流。
但其实，健身就和练功练书法一样，都不是急于求成的。想想也知道，任何一件事情，如果真的是想做好的话，都是需要时间的堆积的，并不是进了健身房，知道每个器械怎么用，就可以了。就如同弹吉他一样，从最开始的什么都不会，然后慢慢知道怎么拨弦，怎么按和弦，再到简单的弹奏出一首曲子。有时候，一个和弦可能需要几个礼拜的时间，才能真正的按好了。
这都是需要花功夫的，别人现在的风光，那都是别人背地里花了很多精力和汗水的。所以，不要想着健身了一两个月，就可以有效果了。一个是你自己还不够努力，一个就是没有这么快的出成绩。如果你一个礼拜就去个一两次健身房，还想着可以达到身材上明显的改观，那是不可能的。健身，不光要塑性，还要控制饮食。并不是你每天作息不规律，暴饮暴食，通过一周一到两次的健身，就可以明显改善的，这是不切实际的。所以，你需要从自己的内心出发，真正的确立好自己需要什么，并不是儿戏。
