不知道为什么，刚看到这个问题的时候，会有一种应该是电视剧看多了的缘故吧。开个玩笑，这么说的意思是想告诉你，你想要改变猜疑心很重这个问题，需要知道你为什么会这样。
简单来说，安全心理过于严重，就会出现你这样的猜疑心理。你得先自己好好地想一想，自己是从什么时候开始出现这种情况的？或者是从你有记忆开始，你就发现这个问题一直存在着。然后，你需要好好想想的是到底是哪件事情或者说是哪个人给了你这样的信号，让你变成这样的。，也有可能是你从小的生活环境和家庭背景让你有了现在的问题，等等。寻找问题的原因是你解决问题最关键的一步。
接下来就是要摆正自己的心态，给自己做思想工作了。如果你是因为在成长过程中遇到的人和事，才出现这样情况的，那还是很好改过来的。你需要让自己重新回忆起来这件事或者这个人，然后想想到底是什么地方会让你这么觉得，接着，你需要用现在的心态，以第三者的角度再重新审视一下这个问题，想明白之后，把这个问题的结打开。在以后的生活中，再遇到这样类似的情况，可以告诉自己，其实事情不是本来想得那个样子，别人那么做完全是出于为自己的安全考虑，你用不着因为这个就觉得人家是有什么不好的想法或者是别的怎么样。慢慢地告诉自己，一点点来，不可能说改就改的，要循序渐进，一点点地接纳自己，做出改变。
如果是家庭环境造成了你现在的猜疑心，那你也应该想一想具体地是为什么。如果是家里人，比如父母或者其他亲人啊，他们本身就是猜疑心很重的人，也会从小对你造成耳濡目染的影响，你可以试着去跟他们沟通一下，结果无非就是你想错了他们并没有和你一样的想法，是你自己想成那样的，那你就要把自己的态度转变一下了，世界上没那么坏人，你只有先让自己坦然地面对别人，对于别人的一些回应，你可以接纳也可以拒绝啊。没必要因为你觉得他们不善良就选择一直怀疑对方。或者是他们和你一样对别人有很严重的防备心理，你们可以一起交流一下，然后想一想你们的原因，然后像上述那样摆正心态。
吧，我觉得先要找到自己的原因，打开心结很重要，然后从心底里慢慢地说服自己，去一点点地接受别人，慢慢来，只有你坦然面对别人，别人才会给你同等信任的反馈，要注意不要让自己上当受骗，给自己造成心理阴影。
