湿气在人体内，会让体重增加，导致浮肿肥胖。如果体内湿气过重，病人就会头昏头重、四肢酸痛、腹胀、胸闷、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
在现实生活中，湿气重往往由其所处的环境比较潮湿，比如外界气候潮湿，居家潮湿等引起的外湿，以及自身因脾虚等问题体质导致的内湿。下面推荐了几种夏季祛湿的饮品：
山药雪耳番薯糖水
山药也叫淮山，其作用广泛，即可当药用，也可当食物，山药富含淀粉，粘液蛋白等多种营养素，具有养阴润肺，健脾祛湿，帮助消化和降低血糖等功效，是糖尿病患者食疗佳品。雪耳，又叫银耳，家庭使用比较广泛，常用来煲汤或者煮糖水，也是滋补的良药，能够滋阴润肺，补气和血，安神补脑之效，还能美容嫩肤，是良好的润肤食品。山药雪耳番薯糖水味道美味，具有清肺祛湿、美容养颜之效，是常用的祛湿饮品之一。
薏仁茶
薏仁是常用的中药，也是良好的食材，富含蛋白质、维生素B，淀粉以及人体必需的各种氨基酸等营养成分，具有利尿祛湿之效，对于治疗脚气，水肿等具有一定的疗效。薏仁茶能促进人体的新陈代谢，增强体内血液循环，将体内多余的水分排出体外，维持体内水分的稳定，能利水消肿、健脾去湿，为常用的利水渗湿药。
藿香菊花茶
藿香富含蛋白质，胡萝卜素，维生素等营养成分，是制造多种中成药的主要原料，具有解表祛暑，利尿化湿之效。菊花一直以来都是夏季常用的饮品之一，具有清热解毒，散风去热，清肝泻火，安神醒脑之效，对治疗头晕，咽喉肿痛等病症有很好的疗效。藿香菊花茶色香淡雅浓郁，口感极佳，具有清甜润喉，解暑祛湿，提神醒脑之效，对夏暑感冒有一定程度的缓解作用，也非常适合办公室白领们的夏季饮料。
