「哇！你家小孩超乖、超有礼貌的！」、「你是怎么教的？孩子怎么这么优秀、年年拿第一。」相信不管哪个做父母的，听到这些话都一定会感到开心万分。绝大多数的爸妈，都希望孩子能够成为人中龙凤、过得好。但你有想过你的好，真的是孩子想要的吗？小心，过度要求孩子成为你心目中的「乖小孩」、「完美小孩」，恐让他们因此失去自我，空有一副躯壳。
老是要求孩子满足自己的期望？小心沉重压力让孩子失去自我
精神科温闵凯医师表示，绝大多数做父母的都希望孩子能活出一番成就、过得好，但好的标准、答案，每一个人不一样。有的爸妈自己是医生、老师、律师、公务人员，为了让孩子能够继承衣钵、满足自己的期望，常会从小灌输孩子，要规矩、听话、保持优异成绩。
但却常忘了孩子其实也是独立的个体，也拥有自己的喜好和想法。孩子一有不如己意时，不是打骂、大声喝叱，就是常会说出：「如果你不听话，那我就不要你了」、「早知道就不要生你」、「你去当别人的小孩好了…」等情绪化字眼。也许家长只是求好心切，不是刻意的、也并非真有这样的意思。
但这些的话语对于年幼需要家长庇祐的孩童来说，常会因此产生担忧被抛弃、爸爸讨厌的感受。而为了得到父母亲的爱和关注，自然也就学看大人眼色，说大人喜欢的话、做大人喜欢的事。或者是，因为害怕没做好被打、被骂，明明不喜欢，也不敢说、只能忍耐，让自己持续配合，以满足父母的虚荣心、成就感。
青少年10大死因第2名是自杀…别让孩子找不到情绪出口
温闵凯医师指出，虽然绝大多数的孩子在成长到一定年龄，约莫是2～3岁、小学一、二年级7～9岁，以及13～18青少年转大人等3阶段，都会慢慢开始有自我意识的表现，在感到不满时逐渐会开始反抗、表达自己的想法。
尤其是，青春期时表现会更加明显，因自觉自己长大了，开始渴望自己做决定，自然逐渐会有管不住、叫不动、打骂无效的情形发生。若此时孩子能够坚持己见、持续抗争，或许真能让爸妈改观，转而赞同、默许孩子的喜好。
她，40年来总是敢怒不敢言，「乖小孩」躯壳下的自我还存在吗？
温闵凯医师分享，过去门诊就曾收治一名年近50岁的妇人，因饱受失眠、忧郁苦恼而就医，在几次的咨询下发现，该名妇人曾有多次自残的经验。（图片仅为示意，非实际当事人）
但对于某些个性本就敏感、或太过在乎家长感受的孩童来说，上述反抗父母、家长的行为却是一大难事，在长期压抑自己的想法下，也容易因此失去主见、自己的声音，永远为满足大人而活，不晓得怎么为了自己而活。
有些极端的孩子在找不到情绪出口下，甚至可能因此自残，走向自杀一途。事实上，根据精神科医学会统计，在青少年10大死因中，第一名为意外，第二名就是自杀；且有高达20％的孩子曾有自残的经验，但回报的就医率却小于10％，数字十分惊人。
她40年来总是敢怒不敢言，失去人生自主权，却归咎于命…
更甚者甚至直到步入中年，步入职场、脱离原生家庭后，这样迎合他人、看他人眼色，不敢表达自己想法、意见，进而委曲求全的行为模式仍会持续发生。温闵凯医师分享，过去门诊就曾收治一名年近50岁的妇人，因饱受失眠、忧郁苦恼而就医，在几次的咨询下发现，该名妇人曾有多次自残的经验。
为了了解该名妇人的心结为何，于是便进一步和她详谈她的婚姻生活、家庭环境背景，在仔细询问下才发现，原来该名妇人的爸爸、妈妈都是职业军人，从小要求孩子要非常有礼貌、有规矩，规律作息，规则、做事一板一眼。
小时候父母和她谈话的内容，不是课业成绩、就是未来一样要当个军人，从小大到不曾给过太多的情绪肯定和赞美，只有自己考100分，被亲戚、外人称赞优秀、听话时，爸妈脸上才会有些许笑容。而为了让自己在爸妈眼中有存在感，于是从小就学会主动看双亲眼色、迎合他们的喜好。
高中第一志愿更是依照爸妈心愿填了军校，一路妥协直到毕业，都如愿照着父母的规划成为职业军人。自己的结婚对象也是爸爸挑过后，要她交往、要她嫁，就嫁了。就连经历了老公外遇、酒后家暴，虽然曾一度自残，但习惯委屈求全的她，也都一一隐忍下来，但她却认份的说：「这可能是命吧！」。
该名妇人每次回诊时，笑容慢慢的变多了，也表示睡眠状况越来越好。紧接着，建议她慢慢高端挑战，尝试跟别人说出自己的想法，没想到慢慢的她和家人间也多了许多话题和交集。（图片仅为示意，非实际当事人）
年近50才学会为自己而活 试着为自己着想、表达意见，改善家庭关系
直到我跟她说了一句话，「你最大的问题，是你从小到大都是为了别人而活，而不是为自己而活。」让她有很大的情绪反应，才惊觉原来自己这辈子都为爸妈、为朋友，结婚后为先生、小孩而活，永远都在在乎别人的看法，从来没有站在自己的立场替自己着想。
所以建议她除了进行药物治疗，更应从心理治疗着手，来把藏在内心深处的自己找回来！其中，就是每天为自己做一件事，例如，过去买菜都是买老公、小孩爱吃的，改成买自己喜欢的菜色。或者是，给自己一段静下心独处、什么都不做的时间，不管是坐在便利商店或咖啡厅，单纯看着外面行人什么都不想、放松一下都可以。
温闵凯医师指出，逐渐的该名妇人每次回诊时，笑容慢慢的变多了，也表示睡眠状况越来越好。紧接着，建议她慢慢高端挑战，尝试跟别人说出自己的想法，该名妇人自从结婚后，因丈夫性格相对保守，没有出门旅游过夜过，更不要说出国了。没想到在她多次尝试、表达想全家一起旅游的想法后，先生竟然答应了，也度过了一趟愉快的旅途。而从那次以后，不只夫妻感情、和孩子相处上也产生了变化，妇人从过去不敢说，变得能主动说出自己的想法，家人间也多了许多话题和交集。
前一段时间更突破的和朋友一起出国5天，去了一趟港澳，虽然旅途不远，但她雀跃的表示，好像找回了18岁像小女孩的自己，有美梦成真的感觉。咨商了长达一年多的时间，如今她不仅失眠问题顺利获得改善，每次回诊笑容越来越多、更有自信、更开朗，疗程也顺利告一段落。
孩子有过度压抑情绪问题吗？3表现指针看出端倪
看了上述案例的故事，你是否也替她终于能回活出自己的人生，感到松一口气呢？温闵凯医师表示，其实类似因父母过度管教、控制，而导致孩子为了成为家长心目中「乖小孩」、「完美小孩」形象，而失去自我、空有一副躯壳的案例在我们日常生活周遭比比皆是。
究竟不想让孩子过上缺乏自我的人生，做爸妈的该怎么做才对？又要如何看出孩子有没有过度压抑自我的倾向呢？温闵凯医师指出，家长可以从3个表现指针看出端倪。
建议爸妈们不妨可以试着，在遇到孩子犯错时，先延后情绪的发作，尝试引导、正向鼓励孩子表达情绪、意见，听听看孩子怎么说。试着倾听孩子的感受、想法，会让你有更多的机会进一步了解他的内心。（图片仅为示意，非实际当事人）
指针1／社会人际关系较差：个性安静、话不多，在进行人际交互时属于被动的一方，团体活动时经常一个人坐、人际关系不佳。
指针2／有情绪障碍问题：容易紧张、焦躁，或是容易哭、情绪歇斯底里，容易哭、感到忧郁悲观。
指针3／出现行为异常：有拔头发、抠手、咬指甲、尖叫，甚至是经常尿床、梦游等行为异常。
不教出失去自我主见的「乖小孩」 从小鼓励孩子表达情绪、想法是关键！
想要避免上述问题发生在孩子身上，父母一定要改变自己和孩子的相处模式。在面对孩童犯错时，别急着说教、责备、打骂他们，不给他们解释的机会。这样的教养方式多半只会换得孩子崩溃大哭、短暂屈服；除了可能孩子听不下去外，长期下来更可能教育出不敢表达自我想法、意见的小孩。
建议爸妈们不妨可以试着，在遇到孩子犯错时，先延后情绪的发作，尝试引导、正向鼓励孩子表达情绪、意见，听听看孩子怎么说。试着倾听孩子的感受、想法，会让你有更多的机会进一步了解他的内心。尤其是，对于未满学龄前的孩童，讲孩子想听的话，不要讲大道理，更是有效让孩子理解问题的好方法。
譬如，幼稚园大的小朋友老是不乖乖睡觉，与其每天追着孩子屁股大吼：「不赶快睡明天会起不来、赶不及去学校而迟到。」对于小孩来说，迟不迟到对他一点都不产生影响。建议爸妈们不如试试看换个角度、说法，像是：「我注意到你还想玩玩具，但我们再玩3～5分钟就休息好吗？玩具也要休息啊…」、「如果迟到明天就见不到幼稚园里喜欢的朋友…」等等，试着多练习几次，爸妈就会发现其实孩子比你想像的好沟通。
【医师小叮咛】：
除分享自己的临床经验、亲子教养秘诀，温闵凯医师也提醒，不论是孩子或者是民众本身。如果发现有无法表达情绪、自我意见的问题，却迟迟难以改善，不妨可试着寻求专业精神科医师、专业咨商心理师协助，就是有助找出问题点，成功活出自我方式！
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