「不管怎么睡，还是好疲倦」
慢性疲劳是现代人最常见的疾病之一，不管怎么睡还是好疲倦，而且无精打采，身体变得软绵绵。不可忽视慢性疲劳，应找出正确原因，放任不管可能会导致更严重的疾病。
尽管是慢性疲劳，依据身体某个器官功能产生的问题与荷尔蒙多寡，症状及治疗方式都不一样。多数人都认为疲劳是因为肝功能下降，但疲劳并不只是只有肝的问题。由于肝的作用是排出体内废物和解毒，一旦无法正常作用，累积毒素后最先感受的就是疲劳感，也会出现类似慢性疲劳的症状。
不过，不健康的肝也可能没有异常症状，或者出现不同于我们常见的症状。相反地，看似和疲劳无关的肾脏要是出了问题，或是能让肾脏正常运作的荷尔蒙产生异常，也会因为肾脏无法排出废物而感到疲劳。
「无论怎么运动，却还是一直变胖」
不论男女，这辈子大家应该都有减过肥吧！减过肥的人应该都有同感，虽然过程辛苦，但只要有心就会成功。不过为什么即便照着成功案例的方法去做，也会得不到想要的结果而声明失败呢？
其实我们有时觉得「想吃东西」、「肚子好饿」，甚至是变胖，全都拜荷尔蒙的信号所赐。身体在摄取饮食后约4小时，正常运作的肠胃和胰脏会分泌饥饿素（Ghrelin），这是肚子饿的信号，让人感到空腹感，开始想吃东西。
正在减肥的人虽然希望这个荷尔蒙不要运作，但只要肚子空空的时候，大脑就会发出「肚子饿了，快吃东西！」的命令；饥饿素（Ghrelin）是人类生存不可或缺的重要荷尔蒙。
当摄取食物到某种程度后，抑制食欲的肥胖荷尔蒙（Leptin，又名为瘦素）会发出「肚子饱了，别再吃了！」的命令，是和饥饿素相反的信号；目的是抑制想要再度摄取饮食的欲望，促进能量消耗。
健康状态的饥饿素会和肥胖荷尔蒙相互作用，构成平衡，让人只会摄取适当分量的食物。一旦这两个荷尔蒙产生问题，例如肥胖荷尔蒙分泌不出来，就算已经充分摄取了身体需要的食物，也会感到饥饿，一直找东西吃；假如饥饿素不断分泌，身体会产生空腹的错觉，就不断去找东西来吃。这种现象反复发生，最后就会变胖，不管多认真运动，减肥都会以失败告终。
怎么睡，还是好疲倦？心情没来由低落？原来一切都是荷尔蒙惹的祸！
「以前皮肤光滑柔嫩，现在却粗糙暗沉」
荷尔蒙对皮肤有极大的影响，荷尔蒙分泌要是不正常，皮肤容易粗糙暗沉。在体内担任皮肤健康、使皮肤光滑有弹性的代表荷尔蒙就是雌激素（estrogen），又常被称为女性荷尔蒙。这就是女性皮肤普遍比男性好的原因。
女性每月生理期都会感受到皮肤状态的极速变化，雌激素分泌量会因此产生很大的差异；分泌过少或是过多，都会造成荷尔蒙失调，导致长痘痘、肤质变差、粗糙暗沉且干燥。
女性停经后进入更年期，气色不如从前，皱纹、黑斑和干燥状况也因此变得严重。所以青春痘严重的人不是要接受皮肤治疗，而是要服药来治疗荷尔蒙问题。只要将荷尔蒙调至平衡，皮肤就会变好。
「年轻人也有更年期吗？」
一般都认为要到中年才会面临更年期，固然40至50岁停经后的典型更年期会有些症状，但要是荷尔蒙管理不佳导致提早停经，也会进入「早期更年期」。女性只要停经，女性荷尔蒙的分泌量会极速下降，就会出现热潮红、冒汗、焦虑、有气无力等更年期的代表症状。
停经期平均在50岁前后，可是最近40岁、甚至是30岁就停经的人变多了，出现早期更年期的人数正在增加。更年期并不是单纯上了年纪，性荷尔蒙不足而已，而是会出现各种荷尔蒙低下现象。
100多种荷尔蒙虽然有各自的角色，但是全部都互相连接。所以假如看似和更年期无关的两种荷尔蒙异常，也会影响其他荷尔蒙，结果100多种荷尔蒙都变得很危险。过度压力、不规律的生活习惯、偏西方饮食习惯和运动不足等，都会对荷尔蒙健康带来负面影响，所以提早停经、提早面临更年期的人也变得更多。
「没来由地心情低落，提不起劲」
荷尔蒙除了维持身体功能之外，也扮演了调节人类情感的重要角色。荷尔蒙可以称为传递生命消息的物质，我们常认为可以用意志力来调节情感，其实情感不是在脑袋瓜里想想就会起反应，而是依据荷尔蒙产生的；所以即便不想要感受到某种情绪，也无法避免。
举例来说，我们很熟悉的幸福荷尔蒙─血清素（Serotonin）和脑内啡（Endorphin）只要适当地分泌，就可以换来开心且愉悦的幸福感；一旦分泌量减少，就会变得不安、心情低落、无精打采，使日常生活失去活力。
还有另一个熟悉的荷尔蒙是多巴胺（dopamine），在脑细胞扮演传达兴奋的角色，例如让你对喜欢的对象一见钟情。由于这是兴奋荷尔蒙，只要适当分泌就会对事事有热情及感兴趣，不管做什么都有高度专注力；反之若分泌过少，情绪起伏就会变得严重且散漫。
其实荷尔蒙只要分泌过多或太少，就会导致心情低落与不安；任何一种荷尔蒙只要平衡且适度分泌，除了生理受益，连心理到精神层面都会变得健康年轻。
「没有家族病史，却得了糖尿病」
常见的糖尿病、高血压、高血脂症等慢性疾病，很容易以为是年纪大、体质或家族遗传才会罹患。越是这种沉重的疾病，越根本的原因就是荷尔蒙失调、荷尔蒙功能异常之情形居多。
光是糖尿病就可能肇因于8种以上的荷尔蒙失调。反过来说，长时间患病会导致荷尔蒙失调状态恶化，引发更严重的疾病，导致一连串的恶性循环。就算不是严重的疾病，平时常见的小病痛也可能表示荷尔蒙正潜藏危机。
例如身体突然浮肿、变胖，就需怀疑是否为甲状腺机能低下症；总是郁郁寡欢、经常感到疲劳的话，有可能是慢性的肾上腺功能低下症；连上了年纪常见的鲔鱼肚，真正的原因是每10年就会减少约14.4％的生长荷尔蒙不足。
本文出自橙实文化《比起在乎脸上皱纹，先阻止血管老化吧：3周荷尔蒙调养计划，从内到外重现年轻，比医美更有效！》一书
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