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睡不好,晚上容易惊醒,每晚上醒醒睡睡。

  • 心理师
  • 2023-05-31
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  • 自闭症康复
我今年33 本人性别男 病情描述: 已经持续一个半礼拜了,每天晚上都感觉迷迷糊糊的,睡不着,睡一下醒一下。 曾经治疗情况和效果: 没有吃药看过医生,母亲怕我撞邪,给我喝过符水。 想得到怎样的帮助: 我想知道我是怎么了,刚开始睡不好那会,是因为跟女朋友吵架了,冷战。现在好了,但是还是睡不好。

①号专家的解答结果: 你好,失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
②号专家的解答结果: 病情分析: 你好,这种情况是失眠的表现,现代人失眠首先要注意排除精神,心理方面的问题,不宜有心事。 指导意见: 这种情况建议首先要调整好心态,白天适当多参加体育锻炼,睡前尽量做一下轻松的事情,比如泡泡脚听听轻音乐等,也可以看中医吃中药调理一下。 医生询问:
③号专家的解答结果: 治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因:造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。 2.身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导:聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡:不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我,可以更清楚地描述下您的症状,相信我能给你满意的答复。 ..
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