我最近的心情很烦躁，工作的压力给我很大，我很想发泄 我今年21 本人性别女 病情描述: 脑袋昏昏沉沉，鼻子出血，现在很爱哭，就像心里压了一块大石头，特别焦虑，烦躁 想得到怎样的帮助: 我现在这种情况应该怎么样做那，我这样是心理有疾病吗？
①号专家的解答结果: 病情分析： 按上述情况鼻子出血，现在很爱哭，特别焦虑，烦躁主要是心理因素导致的，中医叫做肝郁犯肺导致的鼻子出血，建议找个时间放松一下自己，找你自己最要好的朋友去玩、说说心理话！多喝水注意保暖不要吃辛辣油炸寒冷食物！
指导意见： 治疗：郁金柴胡白芍侧柏叶茜草各10g堡水喝 早晚一次 饭后吃！注意保持心情愉快！ 医生询问：
②号专家的解答结果: 病情分析： 你好，人的情绪都是具有周期性的。 指导意见： 不要怀疑自己患有心理问题。社会节奏和压力，需要自我的合理调节，特别是情绪控制。作息规律，充足营养，合理运动。不要自闭，可以主动与别人沟通交流内心苦闷，培养体育爱好。祝您健康 医生询问：
③号专家的解答结果: 病情分析： 你好，你这种情况属于工作压力过大，身体有点处于亚健康了 指导意见： 现在很多人工作压力都很大，要学会调节，不要一味的光知道工作，平时休班的时候可以和朋友吃个饭，聊聊天，逛个街，适当的减轻压力是最好的工作方式，否则这样下去肯定把你压垮了 医生询问：
④号专家的解答结果: 病情分析： 您好，根据患者的病情描述主要是因为工作压力出现情绪烦躁的情况，目前主要是咨询进一步处理措施的问题。 指导意见： 1、这种因为工作压力出现的心理情绪反应首先要进行自我调节，放松心理，平淡看淡事物，如果压力过大要学会放弃和充分休息。
2、一般这种因为暂时压力增加出现的情绪反应并不是心理疾病的范畴，建议不用过于担心。
3、如果这种烦躁，抑郁的情况持续时间超过一个月可能和焦虑症有关，建议要及时到当地精神卫生中心的门诊就诊。 医生询问： 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你好，你这种情况属于外在因素，导致情绪改变，这种情况尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。如果长期自我调理还是没有改善，这种情况建议及早治疗z
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