我经常失眠晚上经常性失眠和丿晚上发恶梦

①号专家的解答结果: 山西省运城市盐湖区中医院中医心理精神病康复部裴云霞主任提示您床边香味治失眠 有一些气味可以使大脑皮层受到抵制，对缓解失眠有一定的作用，比如茉莉花的气味。 德国波鸿鲁尔大学和杜塞尔多夫大学西窗人员用数百种香味在人体和动物身上做实验，测试这些香味对人体与动物体内氨基丁酸受体的影响。氨基丁酸是一种抵制性神经递质，能结合抗焦虑的脑受体并使之激活，然后与另一些物质协同作用，阻止与焦虑相关的信息抵达脑指示中枢。氨基丁酸效应越强，对神经的舒缓作用就越大，实验结果显示，茉莉香味产生的影响最大，能使动物体内氨基丁酸效应增强5倍多。对失眠、焦虑、烦躁等症状的缓解效果堪比镇静剂。

②号专家的解答结果: 指导意见 可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以用谷维素 刺五加 B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，效果理想.。 医生询问

③号专家的解答结果: 您好，说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等，有助于症状的缓解。泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。 在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。