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食疗治多梦的方法

  • 心理师
  • 2023-05-31
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  • 自闭症康复
病情描述(主要症状、发病时间): 每晚梦不断 曾经治疗情况和效果: 想得到怎样的帮助: 介绍食疗的方法 化验、检查结果:

①号专家的解答结果: 病情分析: 建议你平时不要总熬夜,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等, 指导意见: 可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量。 医生询问:
②号专家的解答结果: 病情分析: 建议采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好 指导意见: 1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 2、睡前不要过饥过饱 3、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐及辛辣刺激食品。 4、睡前不宜饮酒 5、不抽烟,尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响 6、适量选食一些有助于神经功能的食品,如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等 7、忌用热性补药,如鹿茸、人参、附子等 医生询问:
③号专家的解答结果: 病情分析: 您好! 你可以可以尝试 西洋参煲乌骨鸡 指导意见: 西洋参 乌骨鸡 香菇 陈皮 蜜枣 来煲汤 或者 用山药 人参 枸杞子 熬粥 这两个方 效果还是都不错的 医生询问:
④号专家的解答结果: 病情分析: 需要正确认识做梦。做梦是正常的生理心理现象,造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因。 指导意见: 多使用含维生素C丰富的食物,主要有新鲜蔬菜、水果,特别是绿叶蔬菜、青椒、柑橘、鲜枣、猕猴桃,蔬菜淡季时绿豆芽也是很好的维生素C来源。调剂食用动物性优质蛋白质和豆制品。另外,核桃、百合、酸枣等做成的粥品也很不错。 医生询问: 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 病情分析: 梦是正常的现象,根本不需要治疗,不过有些食物确实可以改善睡眠质量。 指导意见: 酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。 安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。 三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。 桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。 养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。 医生询问:
⑥号专家的解答结果: 失眠者饮食注意事项  一是平时要以清淡宜消化者为主,如:豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、各种蔬菜、水果等。   二是少吃油腻、煎炸熏烤食品。   三是避免吃辛辣有刺激性的温燥食品,如:胡椒、葱、蒜、辣椒等,浓茶、咖啡更不宜喝。   四是晚餐不可过饱,睡前不宜进食,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难。 如果你想了解一下更详细的情况,你可以随时咨询我,点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了!
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