我姐最近晚上老是睡不着,一睡下就给我说她碗没洗,要去洗,每天晚上都重复4,5遍,怎么办啊? 我今年26 本人性别男 病情描述: 我姐姐是不是患了强迫症了啊?怎么办啊?强迫症症都有哪些表现啊?
①号专家的解答结果: 病情分析: 这是一种心里强迫情况,就是总感觉自己有事情没做完,无法放的下事情的一种心里状态 指导意见: 强迫症状就是总是强迫自己做一些已经做完的事情,做完了但是内心总是还不放心一直的纠结和强迫 医生询问:
②号专家的解答结果: 要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进,并持之以恒,不断总结成功的经验,同时多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点
③号专家的解答结果: 你好,你姐姐这种情况考虑属于一个强迫的表现,强迫症这种情况是指某一观念或概念,反复的出现在脑海中,自己知道这种想法是不必要的,甚至是荒谬的,并力图加以摆脱。但事实上常常不在自己的意愿,想摆脱,有摆脱不了,患者为此而苦恼。强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作,患者可仅有强迫观念或强迫动作,或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的,但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现,患者可伴有明显不安和烦恼,但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现,大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。这种情况可以适当做以下几点,对病情有一定改善的 1.认知调整。强迫症的本质是心理上的自相搏斗,调治关键是对强迫症有正确的认识,以个人意志战胜恐惧心理。这就要了解有关强迫症的知识,包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施,这样就会消除顾虑,树立战胜强迫症的信心,并积极主动地进行自我调节。 2.换个角度去思考。强迫症的症状只是一种表面的现象,真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于钻死理,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。 3.不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能,对生活、对学习也不应太苛刻,追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对,要学会相对比较,同时保持乐观的心态。 4.转移注意力。当反复进行强迫思考和强迫行为时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一旦处于“担心她会离开我或变心,怕她会出什么事”的情景时,马上去做感兴趣的事或听音乐,这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上,就可能会忘掉所联想的“担心她会离开我或变心,怕她会出什么事”。 5.采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。 6.学会放松。学会呼吸放松。用鼻子缓缓地吸气,再缓缓地呼气。呼吸时要数息,即吸气时在心里默数1、2、3、4、5、6……,呼气时也要默数。数息的目的是为了排除杂念,使人心静,达到放松。患者可以在每天晚上入睡前,做呼吸放松3~5次,帮助自己解除一天的紧张与疲劳,有利于催眠。在出现症状时,如看到刀就有刀要砍自己的感觉,可以立刻做呼吸放松,帮助自己平缓情绪,解除紧张压力。Z
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