你好：我最近压力很大，晚上只睡两三个小时，焦虑不安心烦，是不是抑郁呢？ 我今年35 本人性别女 病情描述: 一个月来始终睡眠不好，一夜就睡两三个小时。 曾经治疗情况和效果: 没有。 想得到怎样的帮助: 心理
①号专家的解答结果: 病情分析： 你好，属于正常现象，不用担心。 指导意见： 注意日常自我情绪调节，最常用的方法是合理室外运动减压。 医生询问：
②号专家的解答结果: 病情分析： 你好 你所描述的情况考虑是心理压力过大导致的长期睡眠不足。 指导意见： 保持乐观,知足长乐的良好心态.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡?醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.特别注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.祝您健康! 医生询问：
③号专家的解答结果: 病情分析： 你好,你的症状是由于压力大引起的焦虑症的表现. 指导意见： 还不到抑郁的程度,赶紧调理比较好.平时可以喝点中成药枣仁安神胶囊和清脑复神液调理一下,建议平时可以喝点银耳莲子粥和百合粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等,具有滋养安神的作用.平时注意休息,不要思虑过度,睡觉之前可以喝一杯热牛奶,缓解神经焦虑.同时配合心理咨询会更好. 医生询问：
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