多梦，心慌，休息不好，不愿上学

①号专家的解答结果: 你好多梦，心慌，休息不好应该注意多交流进行开导，必要的可以看看心理医生的

②号专家的解答结果: 你好，孩子这种情况考虑属于一个神经衰弱伴有抑郁的表现，第一种方法莲子百合瘦肉汤。这个方法要做一道汤，需要准备的材料有莲子、百合和瘦肉。切肉切的 薄一点，切成片。瘦猪肉里含有非常丰富的蛋白质和矿物质，是非常好的肉类食品之一。现在把莲子和百合煮一下，煮的烂一点。莲子百合有非常好的药用功效，可以养阴润肺，清心安神，同时也可以治疗失眠多梦的症状。莲子百合煮半个小时，莲子开花了，瘦肉放进去，一起煮，这个汤就差不多了。切成薄片的瘦肉比较容易熟，汤的咸淡可以根据自己的口味来调，这锅汤不仅口味鲜美，同时还有治病的疗效，您不妨尝试一下。 　　第二种方法需要准备一个鸡蛋和十个红枣以及小半碗的枸杞子就可以了。先煮枸杞，之前先洗干净了，下锅。大枣在煮之前也要洗干净，下锅，大约4—5分钟，烧开。在煮鸡蛋之前，最好先把鸡蛋的表皮清洗干净，以免表皮上有残留的东西。随后把鸡蛋放在里面煮。鸡蛋煮好了，捞出来，用凉水扎一下，好扒皮。扒好皮以后，再把鸡蛋放在汤里继续煮，主要的目的就是让鸡蛋入味。这味汤有非常好的安神效果，特别是对一些中老年人，也有舒肝理气的效果。现在红枣枸杞鸡蛋已经好了，咱们就吃这个鸡蛋。 尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。Z

③号专家的解答结果: 多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。 主要应做好以下几方面： 　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 　　④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。 　 如果您对此还有任何疑问，或有其他心理问题需要得到专业人士的帮助，可以直接点击左边的咨询按钮我给您详细的分析和解答。祝您早日康复。