病情描述（主要症状、发病时间）： 最近 曾经治疗情况和效果： 无 想得到怎样的帮助： 解 化验、检查结果： 无
①号专家的解答结果: 病情分析： 你好你不要担心要是睡眠不好的话那么你还是注意一下的饮食你还是清淡一些避免晚上吃的很饱的还有用些药物慢慢进行调理一下的 指导意见： 晚上一杯牛奶以及按摩头皮泡脚有助于睡眠的以及你可以用些药物吃上调理一下西药用些佐匹克隆中成药吃上心神宁一起吃上的 医生询问：
②号专家的解答结果: 病情分析： 您好，根据您的描述不排除有失眠的情况的啊，建议最好不要吃刺激性食物，平时规律的作息 指导意见： 可以服用枣仁安神口服液进行调理一下的啊，也可以服用安神补心丸的，祝健康 医生询问：
③号专家的解答结果: 积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.
④号专家的解答结果: 您好，的一生中，有三分之一时间是处于睡眠状态，然而，现在有越来越多的人因失眠而享受不了睡眠，长期的失眠，就会导致面色晦暗无光、乏力、记忆力减退、黑眼圈、苍老憔悴、免疫能力降下，对身体健康有很大影响。一下方法您可以试一下甘麦大枣汤浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显著。每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠者不妨一试。D 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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