本人性别男 我今年15 病情描述: 孩子男15岁，住校学习。此前身体状况良好。对学习的成绩自我要求很高。当达不到自己的意愿时，就经常抱怨有压力，看事情不能积极地看，好似可以倾吐的同龄人没有。自己有不能开的很开，心情不阳光，这样长此下去，很怕造成不好的影响。 想得到怎样的帮助: 该怎么进行心理疏导？
①号专家的解答结果: 你应该学习放松技巧如多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，或发展兴趣与爱好，让情绪上的愉悦才可能激发对生活的渴望与潜能，让压抑的负性能量得到合理释放。 选择适合自己运动，通过运动协调身心，如每天晚上睡觉前作运动，提高睡眠，放松身心，提高生命质量，为实现自我加油！
②号专家的解答结果: 你好，存在抑郁也不是那么可怕，这个可不是不可救药的，你应该学会关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，可从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。
③号专家的解答结果: 你好：你说的是孩子自己要求高，可这怎么可能呢？ 你可以尝试，比如，“你开心是我们最想要的，我们宁可你成绩不好，也不愿意你不开心，你说呢”“心情好才能生活好，分数高有什么用，咱们要的是各方面的能力，管理情绪的能力比分数要重要的多啊”“咱把学习先扔一边，陪我玩会儿吧”“不说学习，咱干点什么好呢”等等等等，这样身体力行，让孩子的注意力真的懂牛角尖里拐出来，然后做一些理性分析咯。比如前面的状态是怎么造成的啊；我们也会遇到困难啊，我们也有解决不了的问题啊，那就先拉倒呗，换换脑子，思维才能更灵活啊；没事多运动运动啊，玩玩啊，我们就是这样的，也不是一直钻进工作里啊；等等等等，把自己的现实的东西和孩子fenxiang，让孩子意识到“爸妈都会有困难，都会有想偷懒，都会有做不好，有会有任何情况，那我也可以有咯；”“爸妈也有过那么多困难，也都走过来了，尽量积极解决就是，不是一定要达到什么结果的，那我也可以啊”，“爸妈在一直进步，不是一步到位的，那我也是这样啊”等等等等。 试试看。退一步，是为了更好地前行。没什么抑郁症啊，只是状态不太好。其他问题举一反三咯。
④号专家的解答结果: 您好，换位思考。当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消积的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个角度，就会看到另一番情景，心理压力可能迎刃而解。 一吐为快。向知心朋友倾诉你的感受，或把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留有一定的“忧虑”的时间，随后再去解决。 接受帮助。一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你最好能请别人帮忙，与其花几个小时的无谓劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的办法。 积极从事体育锻炼，参加体育锻炼可以放松自己的身心，缓解紧张情绪。D 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
如果以上关于
抑郁症心理疏导方法的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
