本人性别男 我今年19 病情描述: 我现在患上了抑郁症了，不想学习，对未来的事情也没有希望，我想让自己积极起来变得更加自信，能够努力的学校，不想其他的事情，那该怎样克服抑郁呢？ 想得到怎样的帮助: 怎样克服抑郁呢？
①号专家的解答结果: 树立生活的目标和信心，明确生活的方向，并采取可行的措施，在拼搏中寻找成就感。多看一些名人故事，从中受到鼓励，奋发向上。
②号专家的解答结果: 你愿意接受现在的自己吗？
③号专家的解答结果: 您好，制定一个切实可行的目标。这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。对你的目标精确定义。只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说："我失败了。"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。D
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