睡不着、易惊醒、起太早……喧嚣的现代生活中，很多人因为“睡不好觉”而苦恼。除了身体、环境等原因，许多人并不清楚，心理状况也与你的睡眠紧密相关。
专家表示，近半数的睡眠障碍是由心理因素引起，甚至提示精神状况出了大问题。拿我们熟悉的抑郁症来说，超过70%的抑郁症患者伴有失眠，而约40％睡眠有问题者最终患上抑郁症。
近日，美国针对情绪低落、兴趣减低、活动减少、睡眠不良、食欲下降、自我评价降低6种抑郁的常见表现进行了调查。结果显示，在5269名参与者中，2221人表示自己符合1-3条表现，1682人达到4条表现，还有1366人表示超过4条表现。其中，睡眠方面的问题非常普遍。
坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。
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