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失眠怎么办,失眠怎么治疗?

  • 心理师
  • 2023-05-31
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  • 自闭症康复
网友关于此健康问题的描述:    女   27岁   来自湖北   失眠的情况有一年半了,夜里总是睡不着,早上醒来,头痛得厉害,失眠引起的黑眼圈和眼袋都很明显,请问失眠怎么办?
①号专家的解答结果:失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
②号专家的解答结果: 精神压力过大或是脑神经兴奋过度是导致您这样情况的主要原因。 药物上可以使用维生素B1加谷维素,另外,饮食上调理也很重要,象虾、泥鳅、猪肝等补脑的食物可以多吃点。
③号专家的解答结果: 你好,失眠这个平时检查看看,有没有颈椎病,鼻炎鼻窦炎,或者是工作休息安排不合理,压力大的情况 同时注意避免熬夜,保持良好的心情,避免久坐适当多活动,禁烟酒,口服谷维素和刺五加片一段时间看看,
④号专家的解答结果: 你好,造成失眠的原因有很多的,例如心理,环境和生理因素都可以造成失眠的啊.但是有一些是根据工作有关系的.比如说压力加大心情环境都可以有很大的影响的. 不建议去随意的去吃安眠药.确实需要服用药物的,一定要在医生的指导下服用,自己合理的支配工作压力,调节好自我情绪,这样就会使失眠有所好转,切勿随便用药物进行治疗,祝健康。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:可以尝试失眠的日常调理方法1、吃些水果可以消除因过度劳累而失眠,苹果、香蕉和梨是碱性食物,有助于抗疲劳,减轻失眠的症状。2、睡前喝一杯牛奶,有利于帮助调理失眠。3、睡前喝一杯温开水,在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸,可促进糖的代谢,使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解,使人消除疲劳感。4、晚上喝小米粥,小米中含有丰富的色氨酸,色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素,使大脑的思维活动受到暂时抑制,产生困倦感,帮助睡眠。
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