网友关于此健康问题的描述: 女 27岁 来自湖北 失眠的情况有一年半了，夜里总是睡不着，早上醒来，头痛得厉害，失眠引起的黑眼圈和眼袋都很明显，请问失眠怎么办？
①号专家的解答结果:失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
②号专家的解答结果: 精神压力过大或是脑神经兴奋过度是导致您这样情况的主要原因。 药物上可以使用维生素B1加谷维素，另外，饮食上调理也很重要，象虾、泥鳅、猪肝等补脑的食物可以多吃点。
③号专家的解答结果: 你好，失眠这个平时检查看看，有没有颈椎病，鼻炎鼻窦炎，或者是工作休息安排不合理，压力大的情况 同时注意避免熬夜，保持良好的心情，避免久坐适当多活动，禁烟酒，口服谷维素和刺五加片一段时间看看，
④号专家的解答结果: 你好，造成失眠的原因有很多的,例如心理,环境和生理因素都可以造成失眠的啊.但是有一些是根据工作有关系的.比如说压力加大心情环境都可以有很大的影响的. 不建议去随意的去吃安眠药.确实需要服用药物的，一定要在医生的指导下服用，自己合理的支配工作压力，调节好自我情绪，这样就会使失眠有所好转，切勿随便用药物进行治疗，祝健康。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:可以尝试失眠的日常调理方法1、吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳，减轻失眠的症状。2、睡前喝一杯牛奶，有利于帮助调理失眠。3、睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感。4、晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。
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