性冷淡是怎么回事？性冷淡是什么？
性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合症和无性感缺乏、性冷淡综合症。
性冷淡有哪些表现？
性欲减退及性冷淡是指性欲淡漠，在与过去同等性刺激的条件下未作出相应的性反应，无性交欲望产生，男性表现为阴茎勃起欠佳及性欲低下，女性表现为对性生活欲望不强烈、无性交欲望产生。绝大多数患者由于精神 、社会性原因，如忧虑和精神抑制、生活压力过大或事业上遭受打击、夫妇之间长期不和，以及过去有痛苦性生活史等而致性欲减退及性欲丧失，一部分患者由于性腺功能严重不足，垂体腺瘤分泌泌乳素等器质性病变引起。性腺功能减退者，用相应药品；药物或饮酒影响性欲者，立即停药或戒酒。同时结合心理治疗，夫妇双方找出潜在因素，打消隐忧和顾虑，应用浪漫的性想象力以加强性感。也可以试用性感集中练习法，但也应听之自然，不能强求有性高潮出现。性欲低下和性欲丧失在两性间都存在着。性欲低下是对婚姻与家庭的一种威胁，不少夫妻因为对性生活失去了兴趣，最终导致离异、家庭破裂.
性冷淡有哪些症状？
性欲缺失是本障碍的首要问题，只要是性生活的接受能力障碍或初始性行为水平降低，性活动不易起动，而非继发症状，诊断即可成立。
CCMD-2-R有关性欲减退的诊断标准为：①成年而不是老年;②缺乏性的兴趣和性活动的要求;③持续至少三个月;④不是脑器质性疾病、躯体疾病、酒精或药物所致，也不是某种其它精神障碍(如神经症、抑郁症、精神分裂症)症状的一部分。
女性性冷淡怎么办？
在各种男女性功能障碍中，女子性冷淡是唯一可以挂在患者嘴边的。道理很简单 ，男人们为了显示“正经”，可以说自己从不出去乱搞，但决不会说自己对性爱没有兴趣，否则就有被同类怀疑成性无能的可能；而女人们则不一样，她们常在同类面前坦言自己对性生活无兴趣，更不会主动提出性要求，人们不但不会嘲笑她们“性无能”，还会称赞她们有贤德守妇道，因为自古至今的中国道德教育就是这样要求她们的。相反，她们如果说自己性欲旺盛，常有性要求，则大有可能被视为淫妇。所以有学者指出，中国传统的道德教育既使人们道德高尚、家庭“稳定”，又带给中国妇女人性中的不幸。已获全球性治疗行医资格的马晓年大夫撰文指出，女性性冷淡的发生率约为30-40%，换句话说就是三个妇女中有一个存在性冷淡。这么高的比例，难道这些女性天生如此吗？非也，古人云：“食色，性也。”性欲同食欲一样，生来就有，只不过性欲是在性成熟后才能淋漓尽致地表达和释放出来。有女同胞会问：“性冷淡正常吗？”这个问题的答案跟“没胃口，不想吃饭，正常吗？”的答案是一致的，厌食是病态，性冷淡当然也是病态。又有患者问：“性冷淡可以不治疗吗？”可以！但你要冒因夫妻性生活不协调而婚姻破裂或丈夫因得不到性满足而找外遇的风险，请问这值得么？本来，“如果仅从生理上的性能力来看，女性的性欲比男性要强得多，因为她具有四个优越之处。一是女性身体表面的动情区更多，有阴道口、阴蒂和乳头这三个高潮激发点，而男人却只有阴茎；二是女性没有‘不应期’，在达到性高潮之后不会必然地‘消退’，不容易产生沮丧的身心反应；三是可以连续地达到多次性高潮；四是她不需要像男人那样积累精液，然后再投入下一次性交。然而实际生活中的女性很难做到上述四点。有些女性即使受到足够和适当的爱抚，也很难达到高潮，甚至连性欲也没有，这就不是生理问题，而是心的冷漠了。”（摘自马克思主义哲学讲师吴宗健的文章）那么，性冷淡是如何引发的呢？造成女子性冷淡的原因很多，很复杂，且不容易弄清楚。
女人性冷淡的原因
女性性冷淡是怎么回事？临床上较为常见的诱因是：
1、往昔甚至童年时曾有过性创伤史（强奸、乱伦、性搔扰等）。
2、青春发育期身体形态的某些异常害怕被人知晓并产生自卑感。
3、恋爱或婚姻失败后自以为被欺骗，甚至形成对男性的报复心理。
4、担心怀孕、刮宫、性病等可能带来的痛苦，从而避免性接触。
5、性交痛或不适使之害怕性生活。
6、女方仅将性生活作为妻子的义务，而非象吃饭一样是自身应有的生理与心理的需求；若再加上性知识缺乏而造成性生活技巧不足、方式单调，甚至性高潮障碍，性生活便无乐趣可言。
7、对配偶期望过高，婚后发现现实中的丈夫与婚前自己理想中的配偶相差甚远，却又不愿面对现实,适应现实。
8、丈夫缺乏性吸引力或存在性功能障碍。
9、夫妻关系紧张或恶劣，妻子将拒绝性交作为一种报复或诱逼手段。（这是世上最愚蠢的手段，因此而导致婚变、外遇及丈夫阳萎早泄等，其最终受害的将是报复者本人）。
10、部分急重病、慢性病及其治疗药物的副作用，可以降低性兴趣，或因忧虑性生活可能加重疾病、损害身体而抑制性欲。
11、工作紧张、劳累、嗜酒或因某事造成的思想压力太大而导致性欲淡漠。
12、生孩子后体态发生变化，自以为失去对异性的吸引力，或将对丈夫的注意力过多转移到孩子身上，（也有因婴儿吸吮乳头所产生的快感满足了性欲的），或因家务繁琐而失却往日的性爱热情。
13、某些女性存在自身阴部不洁感，怕污损配偶。
14、由于自小受传统道德教育的影响，认为“女人不能主动提出性要求，否则就是淫荡”，“夫妻生活中应是男方主动性交，女方被动配合”，“性交是一种无耻行为”等等，即使有性欲亦不敢明确表达出来，而长期压抑性欲就可能演变成性冷淡。其实，这些观点是错误的，既然性欲同食欲一样，那满足两者就应该一视同仁，即饿了就吃，想怎么吃就怎么吃。对于性冷淡的治疗，主要是针对上述原因作出相应的处理，其中心理开导是非常重要的，重新学习正确的性知识、学会欣赏自己和对方的身体将有助于提高性爱乐趣，服药调理身体机能将为克服性冷淡打下物质基础，必要时可采用女性性助复器治疗，或向医生咨询马斯特斯的性感集中训练法，夫妻同治是国外总结的保证疗效的有力措施，而最重要的是树立决心、耐心和信心，迈出求医第一步。人生于世、美事何多？天伦之乐，焉能放弃？！
男人性冷淡的原因
一般说来，和谐的夫妻关系能够维持双方的性欲水平，不至于产生大的波动；男性性欲低下主要从以下原因来考虑：
一、饮食方式：英国心理学家最近指出，过分考究所吃食品或刻意节食的人，与饮食随意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也没那么强烈，而同时，由于性欲较低，往往饮食难以节制而吃得过量，结果更加剧性欲低下，形成恶性循环。
二、烟酒：少量饮酒(血中酒精含量每100毫升20mg)多数人表现为有欣快感，活跃好动，性欲增强。当血中酒精含量超过每100毫升40毫克时，人会行为笨拙，言语不清，性欲明显减退。若长期过量酗酒，性腺可能会中毒，导制男性睾丸萎缩、性欲哀退.
一、饮食方式：英国心理学家最近指出，过分考究所吃食品或刻意节食的人，与饮食随意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也没那么强烈，而同时，由于性欲较低，往往饮食难以节制而吃得过量，结果更加剧性欲低下，形成恶性循环。
二、烟酒：少量饮酒(血中酒精含量每100毫升20mg)多数人表现为有欣快感，活跃好动，性欲增强。当血中酒精含量超过每100毫升40毫克时，人会行为笨拙，言语不清，性欲明显减退。若长期过量酗酒，性腺可能会中毒，导制男性睾丸萎缩、性欲哀退.
三、避孕方法：部分妇女做输卵管结扎术后，因精神作用感到性欲降低和性冲动受抑制，可经心理治疗而消除。男子做输精管结扎术后，并不影响受术者性功能，个别人性欲减退也是因心理因素。放置宫中节育器避孕的妇女可能因经期延长或经血量增加而降低性欲。
四、体育锻炼：美国心理学家对2000名妇女进行“锻炼与性欲”调查，发现86%的妇女每周至少参加3次自己喜欢的体育锻炼(游泳、跑步等)，其中40%的人认为锻炼有利于唤起性欲。
31%的人认为性要求明显增加，有25%的人易达到性高潮。美国哈佛大学专家的研究结论为，女子游泳爱好者到四五十岁时的性欲和二三十岁时一样活跃，她们中有90%能享受到高水准的性乐趣，而不运动者则只有60%能达到性高潮。
五、负性情绪：负性情绪是指精神压抑，烦恼愁闷等不良情绪，专家认为，各种不良的视听感觉使人产生负性情绪，均会使人的性兴奋下降，造成性冷淡。
六、外部环境：住房条件、工作压力、事业成败等，在某些时候均会对性欲产生很大影响，回到家中还沉浸在压力之中，自然会影响性欲。
七、肥胖：科学研究证实，男女性欲强弱主要取决于体内雄激素水平。。男性由于体脂量增加，使雄激素较多地转化为雌激素，血中浓度可增加1倍以上，抑制垂体促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能减退，不仅有性欲低下，而且有勃起、性交、射精、性高潮等多项障碍。
八、气味：当恋人相结合达到某一阶段时，大脑中的奇妙“开关”立即发生转换，大脑的嗅觉中枢会把电信号传递到相关部位，使恋人无意识地感知对方的气味，同时产生一种十分微妙的像性反应。合成的男性信息激素也同样能影响夫妇间的性生活。
九、夫妻关系：一般说来，和谐的夫妻关系能够维持双方的性欲水平，不至于产生大的波动。如果夫妻双方对性的看法不同，又不能通过交谈消除分歧，矛盾加深就会影响双方的性欲和性交频率、性交方式等。
夫妻生活性冷淡怎么办？
当一对男女踏入神圣的红地毯的时候，爱情的甜蜜变成了婚姻的承诺。性做为人类的本性，在婚姻中扮演着重要的作用。在过去很长的一段岁月里，人类的性主要就是作为繁衍的工具而存在。但随着时代的进步，现代的人们对婚姻中的性已经有了更多的作用。一般现代婚姻中，性扮演着四个重要角色。其依次是：感情的交流；爱意的表达；享受快乐；最后才是生育。
一对性生活不和谐的夫妻不但更容易在生活中出现冷漠、争吵以及厌倦感，而且身体健康状况也会受到影响。而对于那些单纯把性交当作生育工作来进行的夫妻而言，受孕率却远远低于充满性快感的夫妻。有证据表明，当女性达到性高潮的时候，其子宫颈口会更容易让精子通过，而男性达到完全性高潮的时候，其精子的活力也大于一般射精，夫妻双方同时达到高潮的，对受孕也是非常有利的一个环境。人体就是这么奇妙。
对于我们人类来说，夫妻是人生相伴最长的关系。如何能够在这漫漫人生路上走好，走幸福，是每对夫妻所渴求的，那么充满激情并不是每个人都可以做到的，那么希望本文能带给那些性生活中充满疑惑，对在恋爱过程中遭遇困难的人们一点小小的启发和帮助，就是这篇文章的最大收获。
让性生活充满情趣——性技巧的运用 【男人篇】
男人是一种什么动物？为什么要把男人称为动物呢？因为相对于女性的感性思维来说，男性更容易沉迷感官刺激，更多的时候男性过于重视自我的感受，而忽视了对另一半的心灵照顾。特别是在性生活，男性的粗鲁和粗心造成女性对性交产生反感甚至恐惧的例子数不胜数。其实对于男性而言，不能使自己的妻子得到满足其实就是对自己最大的惩罚。当妻子陷入到性冷淡的迷雾中时，男性的性交更多只是一种发泄，而无法享受到真正性满足的最高快感。很多男人有过这样的感受，如果能够让自己的妻子充分满足，当看到女人被自己完全征服的样子，这种满足感是远远超越单纯的射精快感的。
那么还犹豫什么，让我们开始一步一步掌握让女人快乐的秘密技巧吧。
初级技巧——抚摸 打开女性快感的钥匙
女人的身体就是一件高贵的艺术品，只要你抱着爱的眼光去欣赏，无论什么样的女人都能带来最美的享受。但是女人的身体又是十分精密和敏感的。女人对性快感的体验和发掘远远比男性要慢。作为一个老公，如何去调动出妻子的激情，如何让妻子享受到性快感的冲击，是一门需要学习的高深学科。
首先我们要知道，女人的身体不是水龙头，有些粗心或者粗鲁的丈夫总以为自己胡乱摸上两下，妻子就应该如同笼头被打开而充满了兴奋。其实你应该明白你的手不是点石成金的魔手，不会具备如此神奇的功效。当你应付似的摸上几下，急冲冲的把阴茎插入妻子下面，然后机械的活塞运动，最后干干的射精，那么你只能收获一个干燥的阴道，有点疼的阴茎，和并不激情的高潮，最重要的是得到一个逐渐性冷淡的妻子。性交是一种互动，当你失去对妻子的动态，做为女人，特别是经验并不丰富的女人必然不会有兴奋的回报，其冷淡的反应也只会让你的性交索然无味。
那么如何打开自己女人的笼头，让她充满了水分，充满了快感和你性交了。那么让我们看看一些秘密吧。
男性的性敏感区基本就集中在阴茎上，一个壮年男子只需要轻微的刺激就可以在几秒钟的时间里完成勃起并充满插入的欲望。但是且慢，女性并不会这么快做好准备。女性的性敏感区简单点说，全身都是，但也许那里都不是，每个女人都有自己秘密的要塞。我们一般都知道，阴蒂、阴唇、乳房、大腿内侧是女性的敏感区。但如果一个男人上去就急冲冲的把手伸到女性的内裤中，十个有八个女人反而会产生抑制感。让我们从抚摸的第一步开始吧。应该从穿着衣服就已经开始了，当气氛融洽的时刻，深情的拥抱，甜蜜的话语，这些都是激发女人水性的最好工具。当感觉自己怀中的女人变软了，这时亲吻必不可少，在性爱中，一对有感情的夫妻没有接吻是难以想象的，性爱绝不仅仅是为了那点欲望的发泄，亲吻是最好的爱意表现。我们知道妓女是从来不亲吻客人的，因为性交可以出卖，但亲吻代表的感情是不能出卖的。吻可以浅吻，不一定在嘴唇上，脖子、耳根、发稍、额头、眼睛、手，吻你爱人的身体吧，把你对她的渴望统统表现出来，她一定会感觉身体发热，而情绪被激发出来。
下面干什么？脱衣服，不要自己利索一脱，等女人自己脱，为女人宽衣解带不光对女人是一种享受，对男人也是最高级的享受，看着自己女人的身体一点一点的展开，这种心中的刺激远远比你直接看一个裸体要大多了。不要表现的心急，轻柔的来，当解开妻子的胸罩，那女人美丽的胸膛展示在你的眼前的时候，赞美的词一定不要吝舍，还有比赞美妻子更打动她的行为吗？当然没有。哪怕只是小馒头也一样有她美丽的地方。伸出你的手，对，温暖的手，如果冬天就先把手搞暖和再伸出来，不然一冰块下去，什么火焰都熄灭了。放上去，感受女人胸膛的柔软吧，那微微的心跳，那滑腻的质地。顺时针沿着乳头按摩，让女性感受你的爱，同时帮助老婆发育乳房，一举两得。乳头应该有点硬了，吻吧，对，用你的舌头舔，有嘴含住乳头，不要太用力，轻轻的吸，就当自己是婴儿吧，女人天性的母爱一定会被调动起来。她的呼吸变得急促了。这时候你就明白原来冰开始融化了。 抚摸的重点是体现你的温柔，女人的皮肤其实很饥渴，很多女人更喜欢男人抚摸自己，而不一定是性交，因为抚摸所表现的温柔和皮肤的满足感，对于感性的女人来说是开启欲望的钥匙。
好了，你终于明白，你打开了一个门，这时候，真正的性爱前奏开始了。脱掉女性精心准备的性感内裤，记住妻子的内衣，如果这条是你没见过的，一定要夸奖一下，也许这是女人为了今夜精心转了十几个小时买回来的，心急的男人总是一把扒下丢到角落，不是很刹风景吗？记得女人为自己所爱而打扮，男人永远不要忘记赞美。你淡淡的一句赞美，也许妻子已经心动不已，爱的门已经打开，性的门还会远吗？
好了，这时展现在你面前的是属于你的完美的女人，她从身体和心灵都属于你，她在渴望你。这比你以前的粗鲁是不是更能让你充满快乐呢？好，试验一下，把手放到女人的阴户上，注意，这个手覆盖上去，让那里充满安全感，是不是湿润了？不要着急，这时的女人虽然动情，但身体还没完全准备好，很多男人以为女人下面湿了就是需要了，其实不一定，很多时候阴道还没有完全张开，毕竟如果女人性爱经验不多，紧张感还是很强烈的。语言，不要忘记语言，甜言蜜语也罢，黄色挑逗也成，刺激你的女人，让她的情绪放松。你的手可以从大腿根上开始游动了，给点时间再去要塞，等待让女人更激动。好，找找阴蒂，不要告诉我你不知道啊，女性阴户的上面，那小小的一个核却是女性最敏感的地方。所以不要太用力，你当是爷们不怕疼啊，轻轻的用食指的指肚去按摩，感受它的体积变化，是不是很满足？女人应该被调动起来了，她在微微颤抖，她在轻轻呻吟。那么现在你的抚摸已经取得了重大进展。那么去感受女性阴道口是不是欢迎你，手指轻轻插摸，不要当阴茎一样用哦，水分，水一样的女人被你找到了。
记得在整个抚摸的过程中，亲吻，语言和力度随时要有。
好了，最后就是你在妻子下面表现耐心的时候了，有的女人喜欢整个手掌覆盖阴户的抚摸，有的喜欢直接刺激阴蒂或阴道的按摩，这些你可以观察，女人也会暗示，顺从女人的爱好吧，这样你会获得双倍的回报。你需要抚摸多长时间，呵呵，你的女人会告诉你。当她被你完全调动起来的时候，她会开始渴望你的插入，她会有肢体语言或者直接告诉你的，这时候你再越马扬枪，感受一下是不是一个崭新的妻子呢？ 天哪，你会明白，原来每个女人都是水做的，只是看你找没有找到她的开关而已。
最后，说点小秘密，每个女人都有她特殊的性敏感区，善于挖掘的你愿意找出来吗？也是是后脑勺？脚心？胯骨？还是在肚子上。如果你能有足够的耐心，当你找到这个隐蔽的区域后，你会知道什么是幸福。
性冷淡的后果：
性萧条叫性冷酷，是指性欲缺欠，通俗地讲即对性生活无喜好，也有说是性欲下降。有人摸底受过良好教育而身子健康的夫妇中，16％的男性和35％的女性有性萧条症。在未育夫妇中，性萧条占2％，但是固然毫无性欲的人几乎不见。性萧条与性快感缺欠是两个特点的观念，不能混为一谈，双方能够同时清晰现，亦可特点时清晰现，因此，有二种类型：有性感缺欠——性萧条概括征和无性感缺欠——性萧条概括征。性萧条出如今性生活开端的叫原发性性萧条，而出如今穿过其间性生活日月后来的叫后发性性萧条。普遍性的性萧条是指对任何异性和任何条件都一样露相，而挑拣性的性萧条则是指对特定的异性和特定的条件下产主。
性冷淡的后果－哪些缘由能够产生性冷谈？
产生性萧条的缘由异常庞杂，关键有以下三个方面：
A.年纪因素：50岁未来随着年纪的增长，对性欲的要求也会渐渐跌落。这是性老化的客观规律，但性欲的波动性异常大，在特点人种、特点日月，以特点的境地，都有硕大差别。
B.精神因素：有些人由于对性知识缺欠，常因手淫或第一次性交打败，或认为一滴精相当一样十滴血，以为精液珍贵而悔恨莫及，遗挽留性交不射精，病号渐渐对性生活要求跌落或纯正缺欠。有的夫妇情感不融洽或性生活始终分工不睦谐而组合，有的胆颤女方怀孕、分娩，有的对性生活有种不正确的反响，认为是淫荡、下流举止，相反有的因性生活犯误差误，精神上引发负罪感，或者精神受过创伤等，大脑皮层的性欲中枢的慌张遭受压抑。
C.疾病因素：身子懦弱、过度劳苦、慢性疾病以内分泌功能变化，尤其是睾丸分泌睾九酮短缺，都要产生性欲减低。除非，肝硬化、充血性心衰、垂体机体下降、甲状腺机能下降，别的更年期、慢性肾功能衰竭等疾病，某些药物如：抗构成胺药，冠心平、可乐宁、心得安、利血平等都引发性萧条。
性冷淡的后果－如何治疗性萧条？
治疗性萧条应针对其引发的缘由有的放矢，男性在50岁未来，随着年纪增长，体内雄性激素分泌渐渐缩减，这是客观的生理变化规律，需知保藏着硕大的个体差异，毋需推进治疗。由精神因素产生者则需推进精神疗法，在解除精神因素时，仍需冲淡性知识学习，正确掌握性知识和反响性生活，而这些治疗要获成功利，往往要夫妇两者分工，延续协调的夫妻拉扯，当男性性萧条时，女方不应责难，而应加倍注意以屏除男方惊慌想法，亲切分工医生治疗、同时可用触摸性慌张点来刺激和重来唤起男性的性慌张。由于疾病产生的，当然要先治疗原发性疾病，因药物而引发的，则停用使性萧条的药物。除上述点子外，亦可推进药物治疗，可短期口服甲基睾丸素5～10mg，一日二次，或注射丙酸睾丸酮，5～25mg，一日二、三次。
性冷淡的后果－中药治疗常获奇效，大多服用五子衍宗丸、龟灵集、男宝，或水煎仙灵、肉苁蓉、益智仁、巴戟天、锁阳、仙茅等。
女性性冷淡了怎么治疗？
女性性冷淡，进行心理治疗和行为治疗，又削弱或消除对性高潮反射的无意识的过分抑制.原发性的性高潮障碍的治疗，首先是帮助女性获得一次性高潮.为此，一方面作出各种努力消除抑制力量;2是提高性敏感部位的刺激强度.消除抑制的力量并非易事，女性一定要配合丈夫，找出并打破种种抑制因素，性高潮就有可能出现.提高对性感部位的刺激，那么这对于性知识缺乏而没有得到足够刺激，并声称具有性高潮障碍的妇女，会很快受到良好的效果，即使对真正性高潮障碍的女性也是有益的.刺激部位的选择应以女性自我感觉舒适、欣快为宜，如阴蒂及周围，乳头及乳房、小阴唇的内侧面及阴道口周缘等.自我刺激也行，丈夫协助刺激也好，但都要反复多次进行.如果手淫刺激不能奏效，用震颤器可为女性提供强有力和较剧烈的刺激，但要防止过分依赖它，为了巩固手淫和震颤器的效果，平时要密切夫妇之间的感情，女性还可以进行耻骨尾骨肌或收缩阴道的锻练，以增强肌紧力及调控能力.以促进性高潮的出现.继发性的性高潮障碍治疗，重点放在夫妻间的情感交流和提高性交技术上.通过夫妇间回顾过去的美好时光;找回过去的感觉，并检讨现在影响甜密关系的因素和根源，达到互相理解.相互关照，重新点燃过去强烈的欲火.同时，提高性交技术和辅以局部物理、药物治疗如性活动中延长爱抚时间，改变性交体位，选择女性性高峰期进行性交等，也可考虑口服甲基睾丸素，局部性刺激药物和理疗环等.境遇性性高潮障碍的治疗主要是加强夫妻间性信息交流，共同摸索影响性活动的环境因素，尽力排除其干扰，使性生活更加和谐.
女性性冷淡的自我调试？
女方要做到思想集中，肌肉松驰，避免忧郁感受，要有温暖感，呼吸要平静，脉搏要平稳，下腹温暖，额头渐冷。每天重复三次，每次平均5分钟，连续12周。
性冷淡指女性的性反应受到抑制，亦称性感麻痹。弗洛伊德曾经认为，女性性成熟后，"阴蒂的作用决定于阴道的敏感性。阴蒂只有与阴道合作，才能在性高潮中起到部分或全部的作用。"现在看来，这种说法是不正确的。在正常女性的性反应中，阴蒂的敏感性是个极为重要的因素。在不同的情况下女性性高潮的强度和时间有很大差异，但不管性刺激的位置和形式如何，其基本的生理过程是一致的。
生活中的某些经验会损害女性达到性高潮的能力。如父母之间强烈的冲突，或者受到父亲的冷落、创伤事件，尤其是不愉快的首次性交体验、被强奸、受到调戏等都可能会使女性确信性是一种狂暴的攻击行为。男性的早泄是使女性达不到性高潮的常见原因。夫妇间非性的人际关系障碍是女性继发性高潮障碍的常见原因。
运动对性生活的价值
1、 运动能使你为自己的身体健康和体形健美感到自豪，同时会使你的爱人不受约束并使其得到满足。你同爱人就会把各自更强烈的情爱倾注给对方。
2、运动能减轻精神压力，使你感到比较放松并能够在性交时表现出你的热情。
3、运动能使你重新唤起已经消沉了的身体，发现自己还是一个有性能力的人。
4、运动能使性激素、氧气和营养物的供给量增加，有利于强健性爱持久力。
5、运动能增加睾丸素水平，它是促进性欲的激素。
6、运动能使体内产生内啡呔，有助于消除忧郁，改善情绪，增进性兴奋，可激发性欲，防止性生活缺乏快感。
7、运动能使高密度脂蛋白胆固醇水平升高，有助于血脉畅通，血流加速，会使阴茎勃起的能力增强。
8、运动能使你的腰腹部肌肉强健有力，可导致性交时不感到疲劳，并且通过不同作爱体式以增进你们夫妻之间的情感交流，丰富性生活。
9、运动能使骨盆肌、阴道区域的全部肌肉收缩，有助于骨血管分布的改善、充血量加大，血流速度加快，从而会引起阴道区隆起，血流量越大，触觉越敏感，盆肌血管分布的增加会使性交时产生润滑并提高性交的质量。
10、运动能使你性交时的性感区肌肉更有力。
性冷淡怎么办 性冷淡吃什么好？
性冷淡又称性欲抑制。是指性幻想和对性活动的欲望持续或反复的不足或完全缺失。是男女共患性疾病，中医称为“阴冷”及“女子阴萎等。
一、病因病理：
（一）西医：
1、精神因素：大致有以下几类。
（1）性恐惧因素：有过性创伤（被强奸、乱伦等），或害怕怀孕，或害怕感染性病等。
（2）慢性疲劳：工作紧张，或社会事物繁忙，或脑力劳动过度，影响高级神经系统的功能状态
（3）禁欲或纵欲过度，日久使脊髓中枢功能紊乱，逐渐厌恶性交，抑制了性欲。
（4）夫妻关系不和或对性的看法不同，或缺乏正确的性知识，或女性长期得不到高潮快感，从而厌倦了性生活。
2、器质性因素：几乎所有的慢性病都有可能导致性冷淡，其机理主要是影响神经、内分泌、，降低了血液中的性激素水平。
3、药物因素：口服某种药物可降低性欲。如抗组织胺药、大麻、苯妥英纳、利血平、安体舒通及抗雄激素药类等。
（二）中医：中医认为性冷淡的病位在心、肝、脾、肾；病因为先后天不足、情志内伤、久病体虚、痰湿内盛；基本病机为气郁、痰阻、精亏、气血不足。
治疗方法：
（一）西医治疗：性冷淡的病因往往不是单一的，所以治疗需要针对不同的病因采取不同的处理方法。性冷淡缺乏客观体征，主要依靠患者自述，只有当患者真诚要求治疗时方能见效，否则可能适得其反。
西医治疗主要分为精神治疗和药物治疗。精神治疗的方法如消除恐惧心理、克服对性生活的偏见、改善夫妻关系、等方面。药物治疗主要选用性激素药物和抗抑郁药物，对器质性疾病引起的，应针对原发病选择相应的药物治疗。
（二）中医治疗：
1、辨证论治：本病的病机以气郁、痰阻、火衰、精亏和气血不足为特点，所以治疗以理气解郁、燥湿化痰、助阳、益精、补益气血为原则。
（1）肝气郁结证
[证侯>性欲低下，性感不足，精神抑郁，烦躁易怒，胸闷，乳房、两肋胀痛，经行小腹痛，经期或前或后，舌苔薄白。
[治法>疏肝解郁。
[方药>双妙丹（常博士经验方）加减。
（2）命门火衰证
[证侯>性欲低下或无性欲，腰膝冷痛，形寒肢冷，大便稀溏，小便清长，白带清稀而冷，月经后期，量少色淡。舌质淡，苔薄白。
[治法>温肾壮阳。
[方药>固本还真丹（常博士经验方）加淫羊藿、鹿茸、肉桂等回阳之品。。
（3）肾精不足证
[证侯>性欲低下，性交无快感，阴道干涩、灼热，心悸失眠，盗汗潮热，月经量少色红，先期而至，舌红少苔。
[治法>补肾益精。
[方药>固本还真丹（常博士经验方）
2、单秘验方：
仙鹿汤：仙茅10克，补骨脂12克，鹿角胶、大云各15克，黄精20克。水煎，每日一剂。2个月为一疗程。适用于肾阳虚衰，阴精亏损型性冷淡。
3、外治疗法：中医有很多外治法，将中药加工后直接放入阴道，可谓中医一大特色，临床可根据情况配合使用。
4、饮食疗法：
菟丝子、肉苁蓉、女贞子各20克，枸杞子、覆盆子、山萸肉、金樱子、鹿角霜各15克，车前子、韭菜子、桑螵蛸、蛇床子各10克，五味子6克。
每日一剂，水煎服。本方适用于男子阳痿、早泄、遗精、滑精、精子稀少；女子带下清稀，性欲冷淡者。
二、 熟地、淮山、巴戟天、炒白芍各15克，蛇床子、当归、白术、制香附、艾叶、菟丝子、杜仲、鹿角霜、仙茅各10克，川花椒、肉桂、吴茱萸各3克。
每日一剂，水煎服。适用于女子小腹寒冷或小腹冷痛，性欲冷淡。
三、 黄芪、淮山、巴戟天、党参、枸杞子、肉苁蓉各15克，菟丝子、煅牡蛎、阳起石各20克，熟附片、锁阳、山萸肉各10克。
每日一剂，水煎服。适用于男子腰酸腿软、畏寒背冷、夜多小便、阳痿；女子白带清稀，性欲冷淡。
四、 红参20克，蛤蚧一对，肉苁蓉50克，浸入1升米酒内，一周后饮用。
适用于男女性欲冷淡。暑热天不宜用。
五、 肉苁蓉50克，切片，先放入锅内煮1小时，去药渣，放入150克-200克碎羊肉，粳米100克，生姜3片-5片，同煮粥，加入油盐调味。
适用于男女性欲冷淡病人，以肾虚者为佳。
六、 沉香6克，甘松10克，羌活、藿香、丁香、肉桂各30克，沙姜、辛夷花、檀香、木香各20克，共研为粗末，装入布袋内即成药枕，供睡用
七、枸杞羊肾粥：枸杞30克，羊肾1只，羊肉60克，葱白、食盐适量，粳米80克。将羊肾、羊肉洗净切碎后，混合其他物同煮粥服用，5-7天为一个疗程。适用于肾阳虚型性冷淡者。
性自慰是一种正常的生理现象，关键是你如何看待它。
性高潮训练四法
Kalplan于1976年为女性性高潮障碍的治疗提供过手淫(性自慰)训练课程，试图以通过自我刺激阴蒂获得性高潮的确切体验后，再将这种体验与配偶的性活动结合起来，以治疗性高潮障碍。其方法：(1)自我全身检查：选择适当时间、地点，感觉全身放松、没有他人的情况下，裸露并触摸自己的身体，了解什么部位在触摸后有舒适感，找出自己的性敏感区。
(2)自我检查外生殖器：自我触摸外生殖器时，亦可用镜子，按解剖图谱了解局部情况，但不要引起性兴奋。
(3)耻尾肌练习：耻尾肌在肛门周围，可用收缩肛门的方法，加强盆底肌反应能力。每日收缩盆底肌肉3次，每次20～30次，以达到能自如控制尿流停止的能力(增强感觉能力)。(4)要告诉病人不同的自慰操作，根据不同患者，采取不同方法，使用滑润剂可加强刺激，以尽快获得性高潮。性高潮必须有一段学习和训练的过程，需要夫妻双方互相摸索、配合、探讨、交流感受，方能达到夫妻之间性和谐的目的。
自慰治性功能障碍
性自慰的妇女较少出现性功能障碍。研究证明，有性自慰的妇女原发性性高潮障碍发生率为32.9%，明显低于无手淫者(60.5%)。性自慰者能自觉感受到自身性敏感区的占98.7%，而无性自慰者只有79.8%，说明性自慰对了解自身和女性性功能密切相关。最近我国学者潘绥铭教授主持的一项调查显示：中国成年人性能力确实存在衰退，67%的人认为性生活是男性主动，女性随从，80%的女性不知道性高潮是怎么回事。
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